En varm flash er en smertefull, vanlig symptom på overgangsalder hos kvinner. Som østrogennivået avta, kan du oppleve intense bølger av varme som passerer gjennom kroppen din. For behandling, noen kvinner slår til østrogen hormonbehandling eller reseptbelagte medisiner. Selv om disse metodene er effektive, har mange kvinner funnet lindring bare fra å spise soya.

Soy

Soyaprodukter som tofu, soyamelk og soya burgere inneholder fytoøstrogener. Dette er naturlige stoffer som etterligner de kjemiske effekten av østrogen når det spises. Av denne grunn har soya vært betraktet som en naturlig alternativ til hormonerstatningsterapi.

Effekt

Effektiviteten av soya i å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hetetokter er oppe til debatt. Noen studier, for eksempel en 1998 eksperiment i Italia, fant soya å være svært effektiv i behandling av hetetokter. Andre, følgende lignende tilstander og parametere, har funnet en placebo å være like effektive. Den kliniske rettferdiggjørelse av soya, for nå, er ufullstendig. Imidlertid, de naturlige fytoøstrogener i soya samt utbredt anekdotiske bevis gjør soya en sikker og interessant kandidat for varme flash lettelse.

Verdict

Det er ikke bevist, men det er verdt et skudd. Mange leger og gynekologer vil anbefale å legge soya i kostholdet ditt; det kan fungere, og hvis den ikke gjør det, er du fortsatt spise et hjerte-sunn mat. Men ikke gå over og begynne å spise soyaprodukter tre måltider om dagen; det er mulig at overdreven mengder soya, takket være fytoøstrogener, kan føre til en økt risiko for brystkreft.