Føttene er blant de viktigste og mest brukte, deler av kroppen, så når foten smerte spark i det kan gjøre daglige oppgaver smertefull og plagsom. Her er noen forslag for å lette flat fot smerter.

Foot Strekker

Stretching føttene kan være en fin måte å løsne musklene og lette smerter. To til tre ganger hver dag, plassere en baseball eller kjevle under føttene og rull den frem og tilbake i ca fem minutter. Du skal føle deg dine buer og Achilles sener strekker.

Vekttap

Mye av vekten på føttene kan være en medvirkende faktor til flat fot smerte, så å miste enda fem eller 10 pounds vil bidra til å lette ubehag.

Bruke riktig sko

Bruk alltid sko med riktig bue støtte, så gjør uten flip-flops og høye hæler. Du kan også kjøpe enkeltmanns innstikk fra ditt lokale apotek som vil legge ekstra demping til sko som ikke tilbyr mye støtte.

Se en lege

Hvis du lider av foten smerte for en lengre periode, kan du se en fot spesialist, som vil være i stand til å tilby deg hennes faglige råd og ha tilgang til skreddersydde sko å målrette problemområder.