Mange studier har indikert det er en sammenheng mellom grønn te og vekttap, selv om det er noe uenighet om i hvilken grad kan det hjelpe en person miste vekt. Ett er sikkert er at å bytte fra kaffe, spesielt meieribaserte kombinasjons drinker, til grønn te kan spare noen daglige-inge kalorier.

Effekter

Grønn te ekstrakt har vært kjent for å aktivere stoffskiftet og øke energi, ifølge American Journal of Clinical Nutrition. The Journal mener den store mengden av catechin polyphenois i grønn te øker nivåene av fettforbrenning. Thermogenesis (brukes for å beskrive hvor raskt kroppen forbrenner kalorier) forbedrer 4 prosent over en 24-timers periode med inntak av ekstrakt. Grønn te hjelper også regulere glukose, karbohydrat energikilde, og svekker stiger blodsukkeret etter å ha spist. Den høyt blodsukker skaper høy insulin og fremmer fettlagring. Grønn te inneholder også katekiner som hemmer fettceller fra å absorbere glukose.

Appetitt

En University of Chicago studie med rotter og grønn te antydet en kobling mellom grønn te og en nedgang i appetitt. Etter å ha injisert rotter med te-ekstrakt i syv dager, fant forskerne at deres små motiver konsumert 60 prosent mindre mat. Utvalget av vekttap hos rottene topp på 21 prosent. Studien spekulert medvirkende faktor var regulert blodsukker.

Inntak

Det er noe uenighet blant leger om hvor mye grønn te inntak du trenger for å produsere disse resultatene, men gjennomsnittet er fem kopper om dagen. Du kan også få de samme resultatene fra grønn te ekstrakt, pille eller lapp skjema.

Effektivitet

Mens disse vekt-tap fordeler fra grønn te har vist seg, mange sier at det alene ikke er vesentlig nok til å generere ønsket fett tap. Dette er på grunn av den tommelfingerregel som å miste ett pund i uken en person må være 3500 kalorier under (kaloriunderskudd) sin normale kaloriinntak (settpunktet.) En studie gjort av American Journal of Clinical Nutrition i 1999 bekreftet at å drikke fem kopper grønn te om dagen ville brenne en ekstra 70 til 80 kalorier per dag, fallende kort av den 500-en-dagers mål. Så som med noen vekt-tap rettsmiddel, det alene ikke vil gi resultater. Innlemming grønn te i livet ditt bør også bli matchet med et sunt kosthold, mosjon og en positiv tankegang.

Advarsel

Grønn te inneholder koffein, så ta hensyn til eventuelle helsemessige bekymringer som kan komme inn i bildet. De med hjertetrøbbel, sentralstimulerende følsomhet og høyt blodtrykk bør konsultere lege før du begynner denne vekt-tap strategi. Dette strekker seg også til gravide kvinner og mødre som ammer.