Digidexo.com

Helsemessige fordeler av Hot Air Popcorn

Helsemessige fordeler av Hot Air Popcorn


Varm luft popcorn refererer til popcorn kjerner som popped ved hjelp av en varmluftsmaskin snarere enn ved steking eller mikrobølgeovnen. Denne metoden gjør at kjerner til pop uten å legge noen konserveringsmidler eller krydder som ville minske de helsemessige fordelene av popcorn. Når spises alene, har popcorn mange sunne fordeler som vitaminer, protein, fiber og mineraler.

Nødvendige næringsstoffer

Popcorn er en god matbit for mange grunner. Det ene er at den inneholder over 40 forskjellige næringsstoffer som er anbefalt av medisinsk fagpersonell til inntak på en daglig basis. Popcorn, som korn, har mer protein enn andre fullkorn. De ytre lag av popcorn, inkludert skroget, er gode proteinkilder, jern og fosfor. Popcorn inneholder mer jern innhold enn spinat eller egg. Det har også mer fosfor og fiber enn bakt chips eller pretzels.

Sunn Snack

The American Dental Association lister popcorn som en anbefalt sukkerfrie snack. På ADA sin liste, er popcorn rangert ved siden av vanlige kosthold mat som yoghurt, nøtter og selleri. Popcorn er en sukkerfri og fettfri snacks som er også lav i kalorier. Unbuttered, usaltet popcorn inneholder mellom 25 og 55 kalorier per porsjon. (En servering av popcorn anses mellom 1/2 og 1 kopp poppet popcorn.) Popcorn er også oppført med American Diabetes Association som en mulig stivelse erstatning på sine kontrollerte dietter på grunn av sin sukker-fri, høyt fiberinnhold.

Fordøyelse

Popcorn er en kilde til fiber som gjør at den kan hjelpe kroppen din i sin fordøyelsesprosessen. Fiber bidrar til å bryte ned maten og flytte den gjennom tarmen. Popcorn regnes som grovfôr, en nødvendig fiber for å oppmuntre fordøyelsen. Fordi popcorn er en god kilde til fiber, jern og protein, og også hjelper kroppen i fordøyelsen samtidig er lav i kalorier, gjør at American Diabetes Association brød som skal utveksles for en servering av popcorn på sine vektkontroll dietter.