Digidexo.com

Ernæring for sunt hår

Ernæring for sunt hår


Sjampo og balsam er ikke de eneste faktorene som kreves for sunt hår. Holde håret sunt avhenger av hva en person setter inni kroppen sin. Det er derfor dusjen er like viktig som kjøkkenet når det gjelder å opprettholde et sunt hår. Ernæring krav til sunt hår gjelder også for å opprettholde en generell sunn kropp.

Vitaminer

Vitaminene A og C er nødvendig for å produsere talg, som er den naturlige hodebunn hårbalsam. Vitaminene A og C kan bli funnet i mørke grønne grønnsaker som spinat.

Mineraler

Jern, sink og biotin er nødvendig for en sunn hodebunnen og kan finnes i bønner. Biotin mangler kan føre til sprø tråder. Kalsium er viktig for hårvekst og er best tatt i lav-fett meieriprodukter.

Omega fettsyrer

Omega-3 hjelper tilstand hår og kan finnes i valnøtter, laks og linfrø. En mangel kan føre til en tørr hodebunn og sløve låser.

Protein

Høykvalitets protein kan bli funnet i laks og fjærfe. Dette kan bidra til å styrke hårsekken og vedlikeholde håret pulserende fargetone.

Godt balansert kosthold

Kjepphest dietter og lav-kalori diett kan skape mangler i kroppen som kan være merkbar i håret innen 2 eller 3 måneder. Håravfall eller Shedding kan forekomme. Dette kan være et midlertidig problem som kan føre til utvinning gjennom et godt balansert kosthold fylt med en rekke av sunn mat.