Nå, de fleste er klar over farene ved røyking. Lungekreft, hjerte- og karsykdommer, forkortet levetid - for å nevne noen - og de aller liste over helseproblemer forbundet med røyking fortsetter å vokse. Men en bivirkning av å røyke som ikke mange mennesker kan være klar over er dens effekt på muskelvekst.

Hvordan Muscle Grow?

Under styrke øvelser, fibre i målrettede musklene faktisk blir skadet i en prosess som kalles "muskelskader." Young sub Kwon, MS og Len Kravitz, Ph.D. ved University of New Mexico forklare at når muskelskader oppstår, celler rush til området og begynner å smelte danne nye fibre referert til som "myofibrils."

Burning Muscle --- Ikke Fat

Bortsett fra å styrke det kardiovaskulære systemet og få muskler, de fleste som trener også håper å brenne fett. Dessverre, hvis du er en røyker dette ikke kan være mulig. Faktisk Fairfax Digital melder at røyking reduserer appetitten og fører deg til å gå ned i vekt, men det er vanligvis bare muskel vekt som er tapt. Derfor kan en hvilken som helst muskelvekst som er oppnådd gjennom styrketrening lett tapt med neste pakke sigaretter.

Nikotin og Insulin

Ifølge MuscleNet.com, nikotin i sigaretter fører til at kroppen blir insulinresistente. Noe som betyr at, har røyking en direkte innvirkning på hvordan muskel forbrenner insulin og blodsukker. Siden glykogen etterfylling er spesielt viktig å muskel utvinning, er muskelvekst hos røykere betydelig redusert i forhold til det av røykere.

Protein Synthesis

Proteinsyntese er en nødvendig del av muskelvekst. Under styrketrening mengden av proteinsyntesen at kroppen gjennomgår er redusert, men det tar seg opp igjen når øvelsen er opphørt. The University of Nottingham rapporterer at røyking hemmer muskelvekst ved å interferere med proteinsynteseprosessen.

Myostatin

Muskelvekst hos noen mennesker er noen ganger redusert med et enzym som kalles myostatin. Ifølge Bio-Medicine.org, røykere har et høyere beløp av myostatin enn ikke-røykere. Dette synes også å spille en rolle i muskel tap forbundet med aktive røykere.