Stress frakturer anses av belastningsskader. I foten, er de hyppigst forekommer på de andre og tredje metatarsal bein. De er også mulig på calcaneus, eller hælen, og den grobunn ben, som ligger på toppen av foten. Legge press på en fot etter å ha fått en stress brudd kan være smertefullt og kan avbryte ditt daglige liv, spesielt noen fysiske aktiviteter du gjør. Med riktig behandling, er utvinning meget mulig.

Årsak

Flere faktorer kan føre til en stress brudd i en fot. En økning i fysisk aktivitet, særlig høy effekt aktivitet, gjør deg mer sannsynlig å utvikle en stress brudd. En feil i teknikk eller trening kan føre til et brudd i tillegg. Enhver form for endring i den vanlige rutinen, for eksempel en økning i frekvens eller varighet av aktivitet eller bruker sko som er slitt eller stive, kan resultere i en stress brudd. En beintetthet insuffisiens, som osteoporose, kan også være en årsak til stress brudd.

Tegn og symptomer

Den viktigste tegn på en stress brudd er smerte som blekner når du hvile og holde av foten. Du kan merke smertene blir mer intens når trykket er satt på den aktuelle foten. Du kan også legge merke hevelse på toppen av foten eller ankelen. Din fot vil være øm å ta på stedet av bruddet og vil muligens blåmerke.

Diagnose

Etter å ha tatt en fullstendig medisinsk historie, vil legen din vurdere alternativene. Hvis det er mistanke om brudd, vil legen sende deg til å få en MR. En MR vil vise eventuelle brudd i knoklene i foten. Typisk blir et røntgen ikke brukt fordi det ikke vanligvis plukke opp foten spenningsbrudd før de har begynt å helbrede.

Behandling

For de fleste stress frakturer, vil behandlingen være grunnleggende førstehjelp. Holde foten hevet over hjertet og hvilte. Bruk is til å hjelpe med smerte og hevelse. Ta ibuprofen for smerte og hevelse. Hold deg av foten så mye som mulig for å lette helbredelse. Noen stress frakturer kan kreve kirurgisk implanterer pins å sikre bein i foten. For de fleste av foten stress frakturer, tar gjenopprett seks til åtte uker med en gradvis tilbakevending til aktivitet.

Forebygging

For å hindre stress frakturer i føttene, trener regelmessig, helst 30 minutter om dagen. Veksle dine fysiske aktiviteter slik at føttene ikke opplever gjentatt stress. Wear riktig montert for sko som er passende for aktiviteten. Følge et sunt kosthold rikt på vitamin D og kalsium for å holde skjelettet sterkt.