Kolitt er i utgangspunktet en ekstrem inflammasjon av slimhinnen inne i tykktarmen. Ulcerøs kolitt, Crohns sykdom, avledning kolitt og smittende kolitt er noen av de mange typer. Selv kolitt er en kronisk tilstand, kan du minimere sine symptomer ved å spise visse matvarer, og bor borte fra andre.

•  Rør opp en bolle med tunfisk pasta salat for en velsmakende lunsj eller en lett middag. Bare koke pasta; du trenger 2 kopper for en enkelt oppskrift. Tømme pasta og legg den i en bolle. Legg 1/2 kopp majones, 1/4 kopp hakket løk, 2 middels, hakkede tomater og 1 boks tunfisk i vann, drenert. Bland ingrediensene godt sammen og server.

Kontroller bakken kalkun Burgers. De er en lett-å-lage oppskrift på kolitt lider. Tyrkia er mer lettfordøyelig enn storfekjøtt. Den inneholder også mer kalsium og protein.

Bland sammen en halvkilo bakken kalkun, 1 liten, hakket løk, 2 ts tørket løk flak, 2 ts tørket persille, 1/4 ts hvitløk og 1/2 ts salt.

Form blandingen i 4 karbonader. Grill bakken kalkun burgere et par minutter på hver side, til de ikke lenger er rosa inni.

Serve rismel pannekaker å unngå hvetemel og kumelk. Sile en kopp ris mel, 1 ss sukker, 2 ts bakepulver og 1/2 ts sammen i en bolle. Slå i en kopp ris melk til blandingen er glatt. Rør i et pisket egg og 2 ts olivenolje.

Lett spray en elektrisk stekepanne med matlaging spray. Forvarm stekepanne til 375 grader F. Stek pannekaker til begge sider er gyllenbrune. Serveres med dato melasse, honning, bær, eller lønnesirup.

Bland opp en Soy Milk Banana Smoothie for en rask, næringsrik snack. Bare skallet og skjær en banan i en blender cup. Tilsett 1 kopp soyamelk og en kopp is og blanding inntil blandingen er glatt.

En annen kolitt Diet oppskrift som du kan gjøre er Crispy bakt kylling. Først Forvarm ovnen til 350 grader F. Lett spray en stekeplate med matlaging spray. Fukt 4 stykker av kylling og rull hver og en i 1 til 1/2 kopper av fint knust corned flak. Ordne kyllingen på arket slik at de er adskilt fra hverandre. Bake til kyllingen juice kjøre klare.

Hint

• Ikke alle kolitt lider påvirkes av de samme mat og drikke. Generelle mat utløser inkluderer fiber, korn, sukker, gluten og stivelse. Ta hensyn til kosthold og hvordan du føler for å bidra til å identifisere matvarer som du bør unngå.