Migrene er vaskulære hodepine som ofte ledsaget av synsforstyrrelser, samt kvalme og oppkast. Shiatsu vil slippe trafikk energi og blod fra hodet og fremme den naturlige flyten av fordøyelsen for å lindre smerten.

Bruksanvisning

Fjern hodet spenning og lunger ved å plassere tommelen på toppen av ørene og bringe pekefingrene en over den andre på toppen av hodet ditt. Legge trykk på dette punktet ved hjelp av peke eller langfinger.

Bruk pute av tommelen eller langfingeren til å legge press under benete mønet på bunnen av skallen, omtrent en tomme vekk fra ryggraden, for å fjerne fastlåst energi.

Tøm ditt sinn og frigjøre spenninger ved å trykke og forsiktig masserer punktet på midten av pannen mellom øyenbrynene.

Slipp trykket bakfra øynene mens du legge trykk på punktet funnet på det ytre hjørnet av øyet, like bak beinet.

avlaste kvalme og fremme blodsirkulasjonen til hender og føtter ved å klemme på baksiden av hånden din på den kjøttfulle haugen mellom tommelen og pekefingeren. Trykk øverst på haugen mot pekefingeren med pute av motsatt tommelen.

6. Fremme flyten av energi og sirkulasjonen av blod, slipper kramper og spasmer, lindre migrene, og roe nervesystemet som du bruker milde press og bevegelse til det punktet på toppen av foten hvor beina mellom stortåen og andre tå flette.

Tips og advarsler

• Hvis du er ekstremt kvalm eller har veldig kalde hender og føtter, vil du ha nytte av begynner med de punktene på føttene og beveger seg mot hodet. Dette fremmer strømmen av energi bort fra hodet og oppmuntrer fordøyelse til å strømme nedover for å lindre kvalme.
• Migrene er ofte utløst av svingninger i hormonnivået, spesielt østrogen nivåer. Disse hodepine har en tendens til å oppstå like før eller ved slutten av menstruasjonssyklusen. For disse migrene, bidrar anvendelsen av progesteron krem ​​for å lindre østrogen / progesteron-ubalanse, og kan helt løse hodepine. Rådfør deg med lege eller helsepersonell dersom dette migrene mønsteret gjelder for deg.
• Siden migrene er en vaskulær hodepine, svingninger i varme og kalde (badekar til dusj) er verdifullt å slippe en hodepine. Kulden bringer kroppen til sin største innsnevring, så det kan gi slipp og slippe hodepine.
• Unngå trinn 1 hvis du har høyt blodtrykk.
• Unngå trinn 5 hvis du er gravid.
• Migrene ofte øke følsomhet for lys, og sterkt lys kan forverre symptomene.
• Når det legges press på hodet, være forsiktig og ikke overstimulate poeng. Overstimulating trekker mer energi og blod til hodet.
• Hvis hodepinen er alvorlig eller varer mer enn to dager, eller hvis du har uskarpt eller dobbelt syn, bør du oppsøke lege umiddelbart.