Digidexo.com

Hensikten med Glutamin

Glutamin kosttilskudd blir spioneringen som avgjørende for en sunn kropp. Faktisk er det avgjørende i å hjelpe deg krefter fra fysisk stressende situasjoner som for eksempel skader, brannsår, kirurgi og sykdom. Friske mennesker har naturligvis høye nivåer av glutamin. Men før du kjøper en flaske av kosttilskudd, er det best å forstå hvordan glutamin forbedrer muskelsystemet og adresser metabolske bekymringer.

Fakta

Kroppen produserer naturlig glutamin. Det er en av de 20 aminosyrene, eller de grunnleggende komponentene i proteiner som utgjør kroppen din og hjelper den til å fungere skikkelig. Glutamin hjelper drivstoff din immunsystem. Det opprettholder også skjelettmuskulatur, hindrer vev avfall samtidig bidra kontrollere blodsukkernivået og opprettholde elektrolyttbalansen. Glutamin er også avgjørende for riktig hjernens funksjon samt holde din nyrer, lever, bukspyttkjertel og galleblæren i sjakk.

Glutamin er en ikke-essensiell aminosyre. Dette betyr ganske enkelt at siden kroppen produserer glutamin, er det ikke nødvendig å anskaffe den fra eksterne kilder. Imidlertid kan øke glutaminnivået gjennom kosttilskudd og slanke forbedringer være nødvendig for å hjelpe en person komme seg fra alvorlig skade, sykdom eller andre fysiske påkjenninger. Proteinrik mat som rødt kjøtt, fisk, nøtter og bønner er gode kilder til glutamin. Kosttilskudd tatt muntlig eller administreres gjennom IV er også tilgjengelig.

Glutamin i Idrettsutøvere

Mange glutamine kosttilskudd markedsføres i dag som kroppen bygningen og atletiske hjelpemidler. Dette skyldes at kroppen trenger glutamin for å reparere muskelvev som er skadet under høye nivåer av fysisk aktivitet. Daglig glutamine kosttilskudd hjelpe idrettsutøvere, kroppsbyggere og folk som trener ofte ved å hjelpe kroppen leges raskere under trening.

Glutamin og inflammatorisk tarmsykdom

Mage-tarmkanalen må også glutamin for å hjelpe den fungere skikkelig. I dette tilfelle hjelper glutamin i absorberende næringsstoffer og styring av inflammasjon. Glutamin også beskytter slimhinner, eller slimhinnen i fordøyelseskanalen. Lave glutaminnivået gjør tarmen mer utsatt for bakterier og toksiner, som fører til inflammatoriske tarmsykdommer som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. I dette tilfellet er glutamin antas å bidra til cellene i tarmen helbrede.

Mens rollen glutamin i å opprettholde et sunt fordøyelsessystem er etablert, studier er mangelfulle for hvordan å bruke glutamin som behandling for inflammatorisk tarmsykdom.

Glutamin for kreftpasienter

Glutamin tilskudd har vist seg å bidra til å beskytte kreftpasienter fra de toksiske effektene av kjemoterapi narkotika, som metotreksat. Kreft forårsaker også alvorlig muskelsvinn, derav glutamin kan faktisk hjelpe å gjenoppbygge muskelmasse. Kroppen omdanner også visse mengder av glutamin til glutation, som er en viktig antioksydant. Glutamin terapi forbedrer ytterligere utvinning og reduserer infeksjoner hos pasienter som gjennomgår benmargstransplantasjon.

Betraktninger

Vitenskapelige studier har ennå å finne ut hvor mye glutamin tilskudd er akkurat nødvendig for å optimalisere muskelutvikling og behandle tarmsykdommer, kreft og andre plager knyttet til lave nivåer av denne aminosyren. Et riktig diett med riktig mengde protein er nok til å produsere de riktige nivåer av glutamin er nødvendig for å opprettholde normal fysisk helse.

Generelt er det best å konsultere legen din først, hvis du har noen av disse tilstandene:

* Allergy or hypersensitivity to monosodium glutamate (MSG)
* Liver disease
* High risk of seizures
* Bipolar disorder
* Pregnant or breastfeeding

Visse medisiner og medisiner kan også motvirke med glutamine kosttilskudd. Hvis du tar andre medisiner, bør du søke riktig medisinsk råd før du øker glutamin inntak. Som med alle andre supplement, er det mulig å få bivirkninger fra å ta ytterligere glutamin.