The American Optometric Association rapporterer at 70 prosent av folk som jobber daglig på en datamaskin kommer til å lide noen grad av belastningen på øynene. På det tidspunktet undersøkelsen ble gjennomført, 100.100.000 mennesker i USA ble lider av Computer Vision Syndrome, eller CVS. Det tallet inkluderer ikke de millioner av barn som bruker en datamaskin jevnlig, enten på skolen eller hjemme.

Symptomer

Ifølge All About Vision, de fleste som bruker mer enn 2 timer per dag ser på en dataskjerm kommer til å vise symptomer av noe slag. Symptomene på CVS inkluderer: hodepine, manglende evne til å fokusere øynene, et rykk i ett eller begge øyne, svie eller irriterte øyne, dobbel eller tåkesyn, trette øyne og smerter i nakke og skulder. MD Support melder at noen mennesker kan også oppleve lysfølsomhet.

Årsaker

Øyne reagerer forskjellig på faste gjenstander og trykte bokstaver enn de gjør til sammensatte objekter som bilder eller tekst på en dataskjerm. Snarere enn en fast form, er bilder på en dataskjerm består av mange individuelle piksler. Ifølge MD-støtte, øynene fokusere på skjermen i seg selv, men naturligvis slappe av til et punkt like bak skjermen, fordi de er ute av stand til å opprettholde det fokus. Den stadige skiftende mellom skjermen og hvilested streker øynene og bærer dem ut.

Kan Anti-refleks skjerm hjelp?

Noen sier at bruk av anti-refleks skjerm for å redusere gjenskinn kan bidra til å avlaste CVS, men mens de kan hjelpe noe, har de ikke løse det underliggende problemet med konstant refokusering av øynene. Blendingen kan også reduseres ved å redusere intensiteten av det omgivende lys. MD Support anbefaler å redusere nivået av lys felles for de fleste kontormiljøer med halvparten for å redusere gjenskinn til et optimalt nivå.

Ta en pause

Når du trener og en bestemt muskel blir sliten og verkende på grunn av konstant aktivitet, tar en kort pause bidrar til å lindre smerten. Det samme gjelder når det kommer til smerte brakt videre av CVS. Hvert 10. minutt eller så, tar noen sekunder å se bort fra skjermen og fokusere på noen av objektene rundt deg. Ta deg tid til å blinke for å fylle fuktighets tapt når du bruker for lang tid stirrer på skjermen. Til slutt, ta en kort pause hver time eller så; stå opp fra pulten og gå rundt for et øyeblikk eller to.

Computer Glasses

Mange PC-brukere vil se betydelig forbedring gjennom bruk av spesialiserte databriller. Normale resepter og standard lesebriller vil ikke fungere i dette tilfellet på grunn av hvor forskjellig øynene svare på en dataskjerm. MD Support antyder at 70 til 75 prosent av databrukere trenger databriller. Det anbefales også at folk som bruker kontaktlinser bære databrille over dem for å bidra til å lette belastningen på øynene.