Boksing er en livsstil, og for andre er det en fin måte å kaste uønsket vekt og redusere stress. Uansett hvorfor du boksen, må du vite hvordan du nøyaktig vikle hendene. Innpakning hendene for boksing vil hindre enhver form for håndskader skjer og vil holde hendene i riktig posisjon for slåssing. Les videre for å lære å tape hender for boksing.

Bruksanvisning

•  Start med å åpne hånden i en avslappet stilling. Pass på at fingrene dine er spredt fra hverandre. Ta din handwrap og plassere tommelen gjennom tommelen loop. De fleste bandasjer vil ha ordene "This Side Down" på den ene siden av wrap, og dermed sørge for at det er den siden som vender ned. Begynn pakkeprosessen ved å pakke den over baksiden av hånden din og rundt håndleddet (gjør dette to eller tre ganger, avhengig av størrelsen på hendene). Hold wrap minst 2 inches over håndleddet felles.

Flytting fra håndleddet, vil du ønsker å ta wrap over baksiden av hånden din, og deretter gå rundt å håndflaten. Avslutte denne bevegelsen ved å pakke den over knokene.

Du vil ønske å vikle knokene to til tre ganger, igjen, avhengig av størrelsen på hendene. Når du har pakket knokene, flytte den over baksiden av hånden din, ned til håndleddet, og tilbake rundt. Gjenta dette mønsteret to til tre ganger.

Fra håndflaten din, flytter wrap til bunnen av tommelen, innpakning nedre halvdelen av tommelen helt. Deretter tar wrap tilbake til håndleddet, og flytt den til håndflaten din. Kontroller at wrap ikke vri når du reiser rundt tommelen.

Ta wrap og flytte den rundt til baksiden av hånden din og rundt til tommelen. Du vil begynne å vikle tommelen igjen, men denne gangen går i motsatt retning.

Fra tommelen, flytter wrap til baksiden av hånden din, og deretter rundt håndleddet.

Du vil ønske å fortsette denne bevegelsen rundt håndleddet til baksiden av hånden din, og deretter ta wrap mellom ringfingeren og din pinkie. Ta wrap ned håndflaten og deretter tilbake mot håndleddet. Gjenta denne bevegelsen for hver av fingrene. Nå vil vikle være i mellom hver av fingrene. Når du har helt innpakket mellom hver av fingrene, ta wrap ned over håndflaten din, og flytte den til håndleddet.

8. Ta wrap og flytte den over baksiden av hånden din mot øvre-knokene der du vil flytte handwrap rundt knokene en gang til. Fortsett bevegelsen ved å ta wrap mot håndleddet.

Med resten av wrap, vil du sørge for sikkerhet for håndleddet ved å pakke den rundt håndleddet-joint. Ta wrap kroken og fest den godt. Dette kan ta praksis, men snart vil det bli andre natur.

Tips og advarsler

• Ikke bli overrasket om du ikke kan vikle hendene på den første go-round.
• Kontroller at wrap holder seg så flat som mulig med ingen rynker.
• Du kan oppleve at etter femte forsøk på å pakke hendene, er du klar til å slå et hull gjennom en vegg.