Digidexo.com

Volumetrics Diet Food Plan

Den Volumetrics Diet Plan opererer på prinsippet om at mer mat kan spises, og mer metthetsfølelse kan oppnås med samme antall kalorier eller mindre, ved å gjøre smarte matvalg. Denne dietten plan utnytter det som kalles en tetthet indeks for mat for å lage måltider som fyller og ernæringsmessige, uten å ta med mer kostbare kalorier.

Konseptet

Denne dietten fokuserer på mat som kan spises i stedet for de som ikke kan, og det er basert på lyd ernæringsmessige råd som har blitt allment akseptert av mange helsepersonell. Den Volumetrics Eating Plan strategi understreker at det å spise færre kalorier er den eneste god måte å gå ned i vekt, og det understreker at administrerende kalorier krever at en god balanse av næringsstoffer og matvarer bli fortært. Den viser sine brukere hvordan å passe deres favoritt mat i kostholdet, mens forsterkende positive spising og trening mønstre som kan opprettholdes i en mannsalder.

Grunnleggende

Det er fire grunnleggende involvert i denne dietten plan: Matvarer som er lav i energitetthet trenger å bli fortært; matvarer som inneholder mye fiber trenger å bli fortært; tilstrekkelige mengder av magert og sunt protein behov for å bli fortært; Til slutt må den inntak av fett også reduseres (se referanser 2).

Smart valg

Den Volumetrics plan opererer på å gjøre smarte valg med matvarer som forbrukes. Ved å velge magrere, høyere protein, lavere karbohydrater, kan mer mat inntas uten bekostning av ekstra kalorier. Ved å velge kyllingkraft snarere enn krembase for en suppe, for eksempel, kan mer suppe bli konsumert for å oppnå et bedre følelse, uten flere kalorier som forbrukes i prosessen.