Mål er konkrete skritt som må følges for å oppfylle et mål. De hjelper deg med å fokusere på hva som er viktig for deg å oppnå, hjelpe deg å velge langsiktige mål og gi kortsiktig motivasjon. Sette mål hjelper mennesker i alle situasjoner for å oppnå suksess, men hvis du er deaktivert, gir målsetting deg muligheter til å bruke dine evner og ressurser til å overvinne hindringer og møte utfordringer med høye forventninger om å lykkes. Mange mennesker med nedsatt funksjonsevne får mål ved å sette mål som er klare, konkrete, målbare og oppnåelige.

Velg realistiske mål som spiller for å styrke og kan forventes å være vellykket. Plukk mål på områder som utdanning, fysiske, sosiale, økonomiske og personlige. Som mål er oppnådd, kan du sette mer vanskelige.

Skriv ned målene, spesifisere hvert trinn vil du ta for å møte hvert mål og identifisere hvordan du skal måle din suksess i å møte målene. Sette en frist for å møte dine mål. List dine styrker og svakheter, og bestemme hvordan du vil bruke dem til å møte dine mål.

omtale og oppdatere din liste over mål med jevne mellomrom. Mål kan endre seg over tid på grunn av endrede forutsetninger, behov eller ønsker. Prioriter dine mål og jobbe med de viktigste først.

Bruk en støttenettverk. Familie, venner, organisasjoner og støttegrupper er alle tilgjengelige for å hjelpe mennesker med funksjonshemninger sette og oppnå mål. Omgi deg med mennesker som tror på deg. Ta trinnene du trenger for å oppnå målene dine på egen hånd, men ta imot hjelp når det er nødvendig. Alle trenger en hånd på et eller annet tidspunkt, så gjerne for å be om hjelp.

Utvikle en mestringsstrategi for å håndtere tilbakeslag, stress og hindringer. Strategiene kan omfatte alt fra enkle metoder som dyp pusting til rådgivning økter.

Hint

• Belønn deg selv når du har nådd et mål. Dette hjelper du nærmer deg det neste målet med mer selvtillit.
• Ikke sette mål og forventninger for lavt. Å måtte jobbe for det gjør å oppnå et mål mer tilfredsstillende