Walking canes er nyttige i å hjelpe pasienter med beinskader gjenvinne mobilitet, samt gi de med balanseproblemer en liten sikkerhet. Men mens de tilbyr god støtte, er det godt å lære de riktige måter å bruke en stokk for å unngå skade. Les videre for noen uvurderlige tips.

Ved hjelp av en Cane på jevnt underlag

Hvis du bruker stokk for balanse du kan holde den i hvilken hånd føles mest behagelig. Plasser den foran deg og samtidig stå frem med foten på motsatt side av hånden som holder stokk, så steg fremover med den andre foten.
Hvis din stokk er ment å hjelpe deg å gå med en skadet fot, holder stokk i hånden overfor berørte beinet. Med andre ord, hvis høyre bein er skadet bruk stokk i venstre hånd. Flytt stokk på samme tid du beveger skadde legemsdelen: sted stokk foran deg med venstre hånd, legger vekt på stokk, og samtidig stå frem lett med høyre ben. Hvis det er ditt venstre ben som er skadet, holder stokk i høyre hånd. Plasser stokk foran deg, bærer vekten din på stokk, og stå frem med venstre ben.
Bevegelsen kan virke vanskelig i starten, så om mulig praksis med en følgesvenn i begynnelsen. Bare husk, den uskadde beinet bør alltid være den som bærer hele lasten.

Trapper

Når trapper, bruker den samme sekvensen av bevegelser du ville gjort hvis du gikk på et flatt underlag. Plasser stokk opp på trinnet foran deg og gå opp med den ene foten, så den andre. Hvis høyre ben er skadet, holder stokk i venstre hånd og plasser den på trinnet, legger vekten på det som du går opp med høyre ben. Når du er sikker, trappe opp med venstre ben. Hvis det er et rekkverk, holde på den med den ledige hånden.

Synkende trapper

Når synkende trapper, bare reversere klatrebevegelser, igjen ved hjelp av hånden overfor den skadde lemmer for å holde stokk. Plasser stokk på lavere trinn som du går ned med den skadde benet, og deretter trappe ned med sterkere ben. Ikke len deg fremover, og holde på et rekkverk med den ledige hånden, hvis mulig.

Tips

Vær sikker på at cane er fast på bakken før du går ut. Ikke plasser stokk for langt frem; spissen skal være på nivå med vristen av svakere foten.