Systolisk blodtrykk

Systolisk blodtrykk er betegnelsen på blodtrykket på sitt maksimale nivå som blod overspenning gjennom blodårene, pumpes av hjertet. Jo høyere systolisk blodtrykk reisende, som blir lest som millimeter kvikksølv (mm Hg) i blodet, jo mer trykket som utøves på veggene av blodkarene ved blodet blir presset gjennom i det hver takt av hjertet. Når fluidtrykket først ble undersøkt, ble det tatt prøver i forhold til hvor stort trykk en kolonne av en millimeter kvikksølv høy skaper, slik dag blodtrykk fremdeles er representert i kvikksølv måling. Systoliske trykket er direkte forbundet med hvor hardt hjertet må jobbe, noe som fører til svært spesifikke reaksjoner når trener - spesielt aerobic øvelser utviklet for å fungere hjertet selv.

I løpet av de første minuttene av øvelsen musklene trenger mer energi, trenger blodet mer oksygen og lungene arbeide hardere for å få tilgang til mer luft til dette formålet. Hjertet, i sin tur, må for å pumpe blodet raskere og vanskeligere å nå de muskler så snart som mulig. Dette fører til en plutselig og kraftig økning i systolisk blodtrykk og blod "pounds" gjennom blodårene til å distribuere så mye oksygen som det kan.

Treningseffekt

Men dette økt tilstand flater ut etter de første treningsminuttene som kroppen blir vant til nye nivåer av energi den trenger for å operere mens du trener. Når hjertet og lungene har møtt den opprinnelige, skarp behovet for oksygen og blodstrøm, de slutter å virke så hardt for resten av øvelsen. De fortsatt jobbe hardere enn vanlig, og systolisk trykk vil fortsatt være høyere enn vanlig, men ikke på nivåene opprinnelig nødvendig. Jo lenger hjertet og lungene arbeid på dette vedvarende høyere nivå, jo mer vil de bli akklimatisert til arbeidet og vokse seg sterkere. Når oppgaven er utført, er det en hvileperiode, hvor blodtrykket vil falle, noen ganger i flere timer, som kroppen og kommer seg ikke lenger er behov for den økte blodstrømmen.

Nivåer

Hvor høyt systolisk blodtrykk går opp i løpet av de første minuttene av trening avhenger ikke bare den personen, men også på atmosfæriske forhold (tynnere luft betyr at kroppen må jobbe hardere for å få nødvendig oksygen) og hvilken type trening som blir gjort. Vanligvis faller systoliske trykket mellom 160 og 250 mmHg ved sitt høyeste, med de fleste topp på rundt 200 med 250 å være sjeldne. En 120 mmHg lesing anses ganske normalt, mens nivå så høyt som 140 vanligvis indikerer blodtrykk problemer, men disse nivåene er konstant og ikke viser det samme som toppene av systolisk trykk. Problemer oppstår vanligvis så høye nivåer fortsetter, ikke når blodtrykket stiger for en kort tid for å oppfylle krav til kroppen.