Vi bruker mye tid på våre føtter hver dag. Hvis weâ € ™ re ikke er forsiktig i måten vi tar vare på våre føtter, kan vi oppleve smerte som kan gjøre stående eller gående en smertefull prosess. Enten turgåing, løping eller dans, vil riktig pleie holde deg i bevegelse.

Bruksanvisning

Slik unngår Feet Pain

Bruk sko som passer. Dona € ™ t prøve å presse føttene inn sko som er for små bare fordi du liker hvordan de ser ut eller fordi theyâ € ™ re på salg. Selv om du får en god avtale når det gjelder mote og pris, vil du ende opp med å betale for det senere. Iført sko som er for små kan føre til liktorn å danne på tærne, samt føre til generelt ubehag fra å gå i skoene.

Få vanlige spiker trims og fotpleie. Hvis neglene aren € ™ t tatt vare på, kan de bli inngrodde som vil føre til mye smerte. Hvis youâ € ™ re ikke i stand til å trimme neglene selv, kan du få legen din til å klippe dem for deg, eller du kan få en pedikyr. Fotpleie er en god måte å skjemme bort føttene og holde dem friske.

Dona € ™ t gå barbent i offentligheten. Mens det er et unntak til å gå barbent i offentligheten som hvis youâ € ™ re på stranden eller svømmebassenget, har du fortsatt å ta forholdsregler. Bære flip flops eller dusj sko når du ikke er i vannet. Du kan tråkke på glass, spiker, eller andre ting som kan bli fast i foten og trenger medisinsk behandling. Bortsett fra risikoen ved å tråkke på noe skadelig, kan du plukke opp forskjellige bakterier på føttene som kan forårsake fot sopp.

Suge føttene. Vurder å kjøpe en fot spa som du kan bruke hjemme. Soaking føttene på en jevnlig basis vil hjelpe dem å føle deg avslappet etter å ha vært på dem i lengre perioder av gangen. Mange av foten Spa har innstillinger som kan gjøre vannet boble eller massere føttene som de suge i vannet.

Få fotmassasje. Å ha noen massere føttene kan bidra til å lindre eventuelle knekk og strammet musklene du har. Fotmassasje er veldig avslappende og en god måte å avlaste foten smerte.

Hold føttene rene. Vask og fukte føttene hver dag. Rene føtter også bidra til å hindre fot sopp. Pass på å rense i mellom tærne og klapp føttene tørre. Hold føttene fuktig slik at de dona € ™ t bli tørr og sprukken. Hvis youâ € ™ re diabetiker, er det svært viktig å holde føttene ren og fuktig.

Tips og advarsler

• Bruk sko som passer, holde føttene ren og fuktig, og bruker gode fotpleie vaner.