For de som ønsker en rask detox, vil ett til tre-dagers juice raskt bidra til å rense systemet. Enten du spiste for mye junk food og ønsker å skylle systemet eller bare ønsker en enkel rengjøring, er juice faster fylt med fiber, næringsstoffer og antioksidanter som kroppen trenger for å reparere seg selv og fortsette med daglig funksjon. De som tar medisiner eller lider av noen plager bør søke lege råd før du starter en detox.

Juice Fast

Før rask detox begynner, forberede kroppen ved å sakte redusere forbruket av koffein, melkeprodukter, sukker og protein. Begynne å spise mer rå frukt og grønnsaker for å få næringsstoffer og antioksidanter i kroppen.

Bruk en juicer i løpet av raskt å få 32-64 oz. av frisk, organisk juice for varigheten av DETOX. Sitrusfrukter bør unngås, da de forbrenne annerledes enn andre frukter. Nyt grønnsaker som gulrøtter, kål og selleri og frukt som epler, bananer, ananas og mango.

I tillegg til de 32 til 64 oz. juice, drikke 64 oz. av filtrert vann, fortrinnsvis ved romtemperatur i lettere fordøyelse.

Side Effects

Som med alle detox som begrenser kalorier, kan bivirkninger forekomme. Vanlige bivirkninger er tretthet, hodepine, forstoppelse, lavt blodtrykk, vekttap, sult og svimmelhet. Dermed bør en rask detox bare vare en til tre dager for å hindre oppført symptomer eller diaré. Diaré vil føre til dehydrering og tap av elektrolytter, så det er viktig å drikke rikelig med vann og fersk juice.

Forlengede detox dietter kan føre til næringsmangel og muskeltapet.

Breaking the Detox

Etter DETOX er ferdig, er det viktig å inkorporere matvarer tilbake i systemet langsomt. Dagen etter juice detox, begynner å spise rå frukt og grønnsaker. Den andre dagen, innlemme ris, korn og lette proteiner som egg i kosten, og ved den tredje dagen, kan vanlig mat bli fortært.

Prøv å spise et sunnere kosthold etter rask detox å forlenge de positive effektene for eksempel en økning i energi, klarere hud og fornyet fokus. Å spise naturlig mat reduserer også mengden av frie radikaler og giftstoffer i kroppen og organer akkumulere.