Digidexo.com

Hvordan håndtere Diabetes Med Qigong

Hvordan håndtere Diabetes Med Qigong


Qigong er en gammel kinesisk praksis som brukes av utøvere for å fremme helse, fitness og velvære. Uttales "Chee-gong," det er ansatt som et middel for å behandle og administrere mange av de mest vanlige plager plager mennesker, blant annet diabetes og høyt blodtrykk. Qigong er en kombinasjon av pusteteknikker, meditasjon, visualiseringsøvelser og fokusert bevegelser. De trengs for å praktisere Qigong (som komfortable klær) materialer er billig. Følg disse trinnene for å bruke Qigong å behandle diabetes.

Bruksanvisning

Bruk Qigong for å gjenopprette harmoni i kroppen din. Ifølge tradisjonelle asiatiske medisinske tro, er plager som diabetes forårsaket av ubalanser i kroppens energistrømmer. Qigong re-justerer kroppen din til ditt miljø.

Ta din posisjon. Qigong har mange former / bevegelser som kan gjøres enten stående eller sittende.

Vær oppmerksom på kroppen din. Følg nøye med på din holdning. Feil holdning kan føre til uønsket belastning på kroppen. Det vil begrense effektiviteten av din praksis.

Opprettholde balanse og vektfordeling gjennom dine Qigong øvelser.

Legg merke til pusten din. Riktig pusteteknikk er sentrale i Qigong.

Breath dypt. Avslappet, regulert pusting øker blodoksygenering er nødvendig for å bidra til å regulere blodsukkernivået og håndtere diabetes.

Visual pusten. Bildet det går inn nesen og trekk den ned dypt inn i lungene og magen. Utvid magen med magemusklene til å trekke inn mer luft.

Tømme tankene. En av de viktigste fordelene med Qigong er dens evne til å redusere stress og fremme generelle følelsen av velvære som kan hjelpe deg med å håndtere diabetes. Diabetikere vet hvor viktig det er å redusere stress som kan føre til høyt blodtrykk og hjertesykdom.

Practice Qigong som en del av din totale helse og fitness program. Regelmessig trening som Qigong er avgjørende for å opprettholde helse og regulere blodsukkernivået som bidrar direkte til diabetes.

Lær mer om Qigong og dens anvendelse i behandling av vanlige plager ved å gå til Qigong Institute nettsted (se Ressurser nedenfor).

Tips og advarsler

  • Hvis du er ny på Qigong, øve hver komponent for seg før kombinere dem. Du må mestre alle aspekter av Qigong for å maksimere effektiviteten.
  • Hvis du bruker Qigong å behandle diabetes, kombinere det med endringer i kostholdet ditt for å få mest mulig ut av det. For eksempel regulere sukkerinntak og unngå "hvit" mat som hvitt brød, pasta og ris som forårsaker kortvarige, dramatiske toppene i blod sukker nivåer.
  • Hvis du opplever noen smerter, kortpustethet eller svimmelhet mens praktisere Qigong, stopp hva du gjør og oppsøke lege umiddelbart.
  • Før du starter noen alternativ medisinsk teknikk, være klar over at mange ikke har blitt vitenskapelig evaluert. Ofte er tilgjengelig om deres sikkerhet og effektivitet kun begrenset informasjon. Hver stat og hver disiplin har sine egne regler om hvordan alternativ medisin utøvere kan være faglig lisensiert. Hvis du bestemmer deg for å besøke en, velger du en lisens fra en anerkjent nasjonal organisasjon. Ta kontakt med din primære helsepersonell om din beslutning først. Hold legen informert om alternativ medisinsk teknikk du gjennomføre.