Folk er desperate etter å gå ned i vekt tar ofte ekstreme tiltak som for eksempel krasje dietter. Designet for å kutte ut fetende mat i favør av lettere mat, krasje dietter drastisk redusere kaloriinntaket til mindre enn 1200 kalorier daglig. Mens de kan virke effektivt i å hjelpe kutt fett, krasje dietter ofte gjør mer skade enn godt. Raskt miste vekt kan føre til komplikasjoner som tap av næringsstoffer. I tillegg kan krasje dietter bremse stoffskiftet og skade hjertet.

Vektøkning

Ironisk nok, kan krasje dietter gjøre deg opp i vekt i det lange løp. De fleste dieters slutt nå et platå og synes det er vanskeligere å gå ned i vekt. Ofte er de gjenvinne sin vekt i denne perioden, sammen med noen ekstra pounds. I tillegg, den såkalte vekttap du kan føle under dietten er faktisk kroppen din miste vann vekt ved å brenne overflødig glykogen, en glukose som absorberer overflødig kroppsvæsker. Så i virkeligheten, er du går om en rask vekt svingninger, ofte referert til som en "yo-yo" kosthold, noe som kan føre til tap av næringsstoffer. Som et resultat, begynner kroppen til å bryte ned muskelvev for å overleve, etterlater fettvev.

Hjerte Effects

Krasje dietter skade hjertets blodårer, forårsaker dem til å raskt krympe og rive. Dette kan føre til åreforkalkning, en tilstand der fettavleiringer utvikle sammen blodårene. Til slutt dette kan blokkere arteriene, drastisk øke sjansene dine for et hjerteinfarkt. Aterosklerose kan også forårsake høyt blodtrykk og diabetes også.

Organskade

Krasje dietter skade vitale organer, frata dem av essensielle karbohydrater for daglig drift. For å kompensere for dette, organer begynne å brenne muskelvev for å få energi til å utføre sine oppgaver. I sjeldne tilfeller vil kroppen forbrenne muskelvev som gjør opp dine organer for å hjelpe din hjernens funksjon. Dette kan føre til komplikasjoner slik som leversvikt og hjerneslag.

Osteoperosis

Tar en krasj diett i stor grad begrenser din kalsiuminntaket. Dette kan føre til kalsium å sive fra kroppens bein, noe som gjør dem skjøre og sprø, kalles en tilstand osteoporose. Dine bein blir mer utsatt for brudd, spesielt i hofter og håndledd.