Albue smerter kan være et resultat av en av mange forhold, akutte eller kroniske. Det er flere måter å lindre albue smerter, men du vil ønske å diagnostisere årsaken til smertene å løse tilstanden og lage en lettelse program tilsvarende.

First Response

Hvis du opplever albuesmerter, er det første du bør gjøre isen albuen i 20 minutter. Dette vil redusere hevelse i og rundt leddet. Du kan også ta anti-inflammatorisk medisin som ibuprofen å ytterligere redusere hevelse og lindre smerten.

Hvis dette er en akutt skade (noe som skjedde gjennom en plutselig handling) du vil ønske å immobilisere leddet til du kan ha en skikkelig diagnose fra en lege. En slynge vil holde albuen nivå og hevet for å redusere hevelse og lindre smerten.

Post-Diagnose: Akutt Injury drug

Når du vet hva som er galt, er det lettere å finne en måte å lindre smerten. Hvis albuen smerte er et resultat av en forvridning du trenger å omstille albuen. Dette er en smertefull prosess på egen hånd, og bør bare gjøres av en profesjonell. Voksen albue dislocations er ofte ledsaget med et brudd som kan forlate chips av bein i leddet. Når albuen er tilbake på plass, vil du være på vei til å føle lettelse. Du må holde albuen immobilisert som instruert av en lege for å la albuen å riktig helbrede.

Akutte forstuinger og blåmerker trenger tid til å gro. Bruk en spenne til å begrense bevegelsen og gi albuen ekstra støtte. Fortsett å bruke isen og anti-inflammatorisk medisin for å lindre smerten.

Post-Diagnose: Kronisk Injury Relief

Hvis skaden er et resultat av gjentatt aktivitet eller sport som tennis, er det best å avstå fra aktiviteten fører til smerte før albuen helbreder. Som blir sagt, hvis du må engasjere seg i aktiviteten, bør du bruke en spenne som støtter det området av smerte. Du bør også ta kontakt med en profesjonell en anmeldelse av noen form eller teknikk du bruker i aktiviteten (dvs. en tennis coach) for å oppnå forbedringer i skjemaet for å redusere stress på albuen.

Start en strekk program for underarm og albue og gjøre dette flere ganger om dagen og før aktivitet. Styrking av underarm og overarm vil bidra til å skape mer stabilitet og redusere fremtidige problemer. Fortsett til is etter aktivitet og bruke anti-inflammatorisk medisin hvis nødvendig. Oppsøke lege dersom symptomene vedvarer eller forverres.