Det er noe så trøstende om en stor plate av italiensk pasta, og maten på Bravo! er noen av de beste hvor som helst. Dessverre, hvis du er på en diett, kan du være skeptisk til å spise ute når du ikke vet ernæring informasjon på hver tallerken. Med litt sunn fornuft og porsjonskontroll, kan du spise sunt på Bravo! restauranter.

•  Start med en salat. En hakket salat vil bidra til å fylle deg opp raskere og bidra til å forhindre overspising. Hopp Caesar salat, men da dette er en av de mest fetende elementer på menyen, med nesten 1000 kalorier og 69 gram fett. I stedet, bestille en lett dressing på siden, og bruke den til salaten etter behov.

Velg fisk eller kylling. En grillet kyllingbryst vil koste deg ca 250 kalorier. Dette er den letteste alternativet, og de er mye sunnere for deg enn svinekoteletter eller biff, som har dobbelt så mange kalorier: 500-700 per porsjon.

styre din del. Spise halvparten av maten din, så ta resten hjem i en to-go boks. På den måten er du ikke ofre smak eller ødelegge din diett. Spør serveren til å plassere halvparten i en boks før servering resten for deg, slik at du ikke vil bli fristet av det.

Drikk vann og hoppe over vino. Vin og alkohol legge uønskede kalorier til måltidet, vanligvis rundt 100-200 kalorier for en fem-unse glass, så stokk med vann eller lettbrus.

Hint

• De fleste restaurantene har ernæringsmessige informasjon tilgjengelig for sine kunder, så sørg for å be om en kopi.
• Kalori teller rapportert av hver bedrift er estimater og kan variere fra sted til sted eller porsjonsstørrelsen. Bruk alltid sunn fornuft når du prøver å spise sunt mens du spiser ute.