Digidexo.com

Hvordan velge en Vitamin B Supplement

Hvordan velge en Vitamin B Supplement


B-vitaminer gir en rekke helsemessige fordeler, fra produksjon av røde blodceller til å hjelpe på fordøyelsen. Med et stort antall B-vitaminer som er tilgjengelige i et bredt spekter av kosttilskudd, finne form av vitamin B som er riktig for deg kan være vanskelig. Følg disse trinnene for å velge riktig vitamin B supplement å bedre din personlige helse.

Hvordan velge en Vitamin B Supplement

•  Diskuter din helse bekymringer og behov med din fastlege eller helsepersonell for å finne ut hvilken type vitamin B supplement er riktig for deg. Nevn noen pre-eksisterende sykdommer du har eller som du kan være i faresonen.

opplyse deg om de forskjellige formene for vitamin B, samt deres alternative navn ekvivalenter. Vitamin B-1 er også kalt tiamin, er B-2 Riboflavin og B-3 er Niacin, mens B-6 og B-12 er vanligvis kalles av sine numeriske navn. Denne forskningen vil også tjene til å bedre kjent med de mange bruksområdene for hver form for vitamin B og hjelpe deg å ytterligere begrense hvilke supplement er den du trenger.

Sammenlign former for vitamin B og ulike kosttilskudd på flere apotek og helse butikker for å få et inntrykk av omfanget av kosttilskudd tilgjengelig.

Spør eventuelle spørsmål du har til din lokale apotek eller lege spesialist. Sørg for å nevne noen resept eller over-the-counter medisiner du er i dag og spør hvordan disse kan påvirkes ved tilsetning av en vitamin B supplement til din daglige diett. De fleste farmasøyter vil kunne gi deg informasjon om eventuelle bivirkninger eller interaksjoner.

Rådfør deg med lege eller helsepersonell om eventuelle bivirkninger eller mulige interaksjoner du kan ha diskutert med apoteket. Denne informasjonen er viktig og kan endre legens anbefaling.

Kjøpe vitamin B supplement som du føler passer best til dine individuelle diett behov.

Følg doseringsanvisningen som er oppført eller i henhold til regimet bestemmes av deg og din fastlege.

Hint

  • Aldri begynne et helsevesen eller diett diett uten først å rådføre deg med lege eller helsepersonell.
  • Slutte å ta Vitamin B supplement hvis du opplever noen negative bivirkninger eller endringer i din helse og ta kontakt med lege så snart som mulig.