Spastisk kolon er et annet navn for irritabel tarmsyndrom (IBS), et fordøyelses tilstand, ifølge Mayo Clinic. Personer med IBS oppleve en rekke abdominal ubehag og smerter i nedre venstre del av magen er vanlig med denne tilstanden.

Symptomer

I tillegg til smerter i nedre del av magen, typiske symptomer på spastisk colon inkluderer abdominal oppblåsthet, gass, forstoppelse, løs avføring og spor av slim i avføringen.

Diet

Visse matvarer kan utløse spastisk colon og nedre magesmerter. Eliminere matvarer som induserer symptomer kan lindre symptomer og forebygge fremtidige problemer. Typiske problem matvarer inneholder brus, laktose, sjokolade og visse frukter og grønnsaker.

Trening

Selv om det er vanskelig å trene med magesmerter, regelmessig bevegelse gjennom trening bidrar til å regulere tarm sammentrekninger og lindrer forstoppelse i forbindelse med spastisk colon. Dette reduserer tarmgass og magesmerter eller kramper.

Vann

Harde eller sjeldne avføring bidra til ubehag med en spastisk colon. Forbruk av vann hjelper mykne avføring og fremmer tarmaktivitet, noe som letter forstoppelse og smerte forbundet med uregelmessig avføring.

Advarsel

Over-the-counter produkter som avføringsmidler er nyttige for styring av forstoppelse forårsaket av en spastisk kolon. Men disse produkter er potensielt vanedannende og skal brukes som en siste utvei, ifølge Mayo Clinic. Eksperimentere med naturlig fiber kosttilskudd eller sakte øke inntaket av fiberrik mat (frukt, grønnsaker, hele korn) for å unngå diaré.