Digidexo.com

Kan du reversere kalsium innskudd i koronararteriene?

Åreforkalkning, også kjent som åreforkalkning, er den gradvise innsnevring og åreforkalkning grunn av forkalkninger. Den viktigste årsaken er en alvorlig mangel på vitaminer og andre viktige næringsstoffer i vaskulære veggen celler. Denne mangel fører til ustabilitet av de vaskulære vegger, sår og sprekker, kalkavleiringer og til slutt, hjerteinfarkt eller slag. For å hindre åreforkalkning og hjelpe reparere skader på blodårene, må de essensielle næringsstoffer bli lagt til kosthold.

Kan du reversere kalsium innskudd i koronararteriene?

•  Utdanne deg selv på din tilstand og lære hva du kan gjøre med det. Kunnskap kan være en mektig ting hvis det brukes riktig.

Slutt å gjøre de tingene som sårer deg og forårsaker tilstanden din, som for eksempel å spise feil mat, røyking og drikking overdrevet. Eksempler på matvarer for å unngå er: Pølser, hamburgere, frityrstekt mat, sukker, iskrem, fettrik rister og chips. Også unngå matvarer med hydrogenert eller delvis hydrogenert oljer, for eksempel stick margarin.

Begynne å gjøre de tingene du trenger å gjøre for å hindre ytterligere forkalkning i arteriene og til slutt snu trenden åpne opp blodårene ved å fjerne forkalkninger. Spise sunn mat lavt kolesterol og mettet fett og får regelmessig mosjon er avgjørende for å hindre ytterligere forkalkninger og til slutt fjerne forkalkninger og åpne arteriene. Spis mat som: grønne bladgrønnsaker; løk og hvitløk; peanøtter, valnøtter og mandler; olivenolje og rapsolje; laks og makrell og fersk frukt, for å nevne noen. Også, folk har en tendens til å undervurdere effekten av trening; du bør prøve å trene hver dag i 30 til 45 minutter, og minst 20 minutter bør være energisk aerobic trening.

Etablere en diett plan for å reparere og fylle cellene i blodårene. Vitaminer, aminosyrer og sporstoffer som vitamin C, vitamin E, beta-karoten, lysin, prolin og andre som er nødvendig for å reparere skaden. Maten du spiser må være rik på disse elementene. Prøv matvarer som: frisk frukt og vegtables; nøtter; fisk; bønner; ferske fruktjuicer; magre meieriprodukter i moderate; unsturated oljer som raps og olivenolje; hele korn brød og pasta.

Forbedre din diett plan med kosttilskudd. For eksempel er det velkjent at store doser av vitamin C gir enorme fordeler for å forebygge og reversere aterosklerose. Også behov er store mengder antioksidanter som co-Q10, en bevist antioksidant supplement som gir enorme fordeler for Unblocking arterier. Vitamin C, E, A, betakaroten og B-kompleks forbedre cellefunksjoner og hjelpe helbredelse; fiskeolje bekjemper plakk utvikling; L-arginin fremmer sunt hjerte vev; fosfatidylcholin bekjemper dannelse av blodpropp, forbedrer cellemembranfunksjon, og forbedrer insulinresistens; hvitløk virker som et anti-inflammatorisk, reduserer blodtrykket og kolesterol og reduserer tykkelsen i arterieveggene; vitamin K 2 forbedrer bentetthet og motvirker arteriell skade. (Reversere hjertesykdom, del 2 av Linda Sue Anderson)

Etablere et daglig treningsprogram. Trening er en viktig del av din innsats for å hindre ytterligere skade på blodårene dine og for å snu trenden og oppheve blodårene dine. Uten trening din innsats vil være forgjeves. Målet er å trene 30 til 40 minutter hver dag og å gjøre minst 20 minutter med høy aerob trening hver dag. Du kan gradvis arbeide opp til det nivået, men du må starte og fortsette treningen rutine eller tilstanden din vil ikke bedre.