Ernæringsmessig støtte for adrenal utmattelse

by Fernando

Ernæringsmessig støtte for adrenal utmattelse


Adrenal utmattelse resultater fra opplever langvarig stress, utilstrekkelig kosthold, raffinert mat, alkohol, narkotika, koffein og andre store energibehov på kroppen. Lindrende fysiske, mentale og følelsesmessig stress kan forbedre helsen til binyrer og dermed den hormonelle balansen i hele kroppen.

Expert Insight

Ifølge Dr. James Forleo, tre stadier av adrenal stresset demonstrere uttømming prosessen med disse overarbeidet kjertler: Stage One er alarm, er trinn to motstand, og scenen tre er utmattelse.

Potensiell

Selv på utmattelse fasen, kan du forbedre adrenal helse ved livsstil og kosthold forbedringer. Fordi stress er det primære problemet for binyrene, lære å slappe av sinnet og kroppen vil gi noen lettelse. Også mild trening, vil nok søvn og rent vann fornye og opprettholde binyrer.

Funksjoner

Ernæringsmessig støtte for binyrer krever regelmessige måltider bestående av nærings-tett hele matvarer. Prioriteringene er økologiske grønnsaker og frukt, belgfrukter og høykvalitets protein som fisk, fjærfe, egg og nøtter.

Betraktninger

Eventuelle karbohydrater bør være komplekse hele matvarer, fordi eliminere bearbeidet mat tar en stor belastning av dine binyrer. "Naturlige måter å Health" anbefaler akupunktur, akupressur og kiropraktisk justering som støttende alternativer for å berolige binyrene.

Kosttilskudd

Også nødvendig, ifølge Dr. Phyllis Balch, er kosttilskudd, blant annet vitamin C, B-komplekset, et mineral kompleks og muligens adrenal glandulars.