Nybakte mødre har nok til å holde dem opptatt, uten å måtte tenke på hvordan å miste sin uønsket baby vekt. Heldigvis er det noen måter som nybakte mødre kan kaste pounds uten å legge lange treningsøkter til deres travle dager. Selv om vekttap innebærer alltid sunne spisevaner og mosjon, kan nye moms bli kvitt overflødig baby vekt hvis de setter sitt sinn til det.

En amme babyen. Amming forbrenner 500 kalorier om dagen.

Spis små måltider oftere. Seks små og sunne måltider vil gi deg den energien du trenger for å ta vare på babyen din, og vil øke hastigheten på stoffskiftet.

Oppgave med babyen. Ta babyen din for en tur ved hjelp av bæresele eller en joggetur i vognen. Den ekstra vekten for å skyve eller holde barnet brenner kalorier.

lur når babyen naps. Riktig resten holder deg fra craving sukkerholdige matvarer for energi. Naps gi deg mer energi til å trene.

Forbered sunn snacks på forhånd. Å ha vann og sunn snacks klar for deg å nyte når du har et ledig øyeblikk hjelper deg å unngå å flytte noe enkelt og fetende.

Få støtte fra andre nybakte mødre. Oppmuntre hverandre, barnevakt for hverandre slik at hver mor kan trene, og holde hverandre ansvarlig for vekttap.

Hint

• Bli med et treningsstudio som tilbyr gratis barnepass.
• Hold vann på hånden for å avverge feilaktige følelsen av sult.
• Ikke diett hvis du ammer, fordi det kan redusere melketilførselen .. Å spise sunne måltider og snacks vil hjelpe deg å miste vekt uten å frata barnet av ernæring.