Det er nok av bodybuilding kosttilskudd som brukes til å legge til rette for muskelvekst på markedet i dag som er lovlige og trygge. Disse produktene alle annonsere akselerert reparasjon, utvinning og vekst av muskelvev. Men ikke alle disse produktene er trygge og noen kan være skadelig for din helse, for eksempel steroider. Du kan unngå negative helseeffekter ved å stikke til trygg, naturlig og lovlig godkjent bodybuilding kosttilskudd som kreatin, forgrenede aminosyrer, naturlige testosteron boosters, og en god proteinkilde.

Kreatin

Kreatin monohydrat er en naturlig del av skjelettmuskulatur; kilder inkluderer kjøtt og fisk. Kroppen din kan også syntetisere protein gjennom grunnleggende, naturligvis komponenter som aminosyrer. Kreatin øker muskel energi tilgjengelighet, noe som forbedrer fysiske prestasjoner. Kreatin supplement kan bidra til å forbedre din evne til å fortsette nesten maksimal styrkegenerering under gjentatte muskel øvelser, heiser, som på lang sikt kan øke produksjonen av nytt muskelvev.

Forgrenede aminosyrer

Forgrenede aminosyrer, eller BCAA, er navn gitt til tre av de essensielle aminosyrene hentet fra protein: leucin, isoleucin og valin. Idrettsutøvere bruker BCAA for å forbedre trenings ytelsen og redusere muskel og protein sammenbrudd som følge av intense treningsøkter. BCAA kan brukes for å hindre utmatting og forbedre konsentrasjonen i tillegg. BCAA arbeid ved å stimulere bygging av protein i muskel samtidig redusere muskel sammenbrudd. Derfor BCAA er en naturlig og meget gunstig alternativ for bodybuilding.

Naturlig testosteron Boosters

Det er naturlig testosteron boosters tilgjengelig for å hjelpe bodybuilding befolkningen. Disse boosters kommer fra urter som naturlig forårsaker kroppen til å produsere testosteron. Tribulus terrestris er en naturlig booster hentet fra en vinranke dyrket i tropiske klima som kan øke muskel tone og fremme sunn hormon funksjon. Tongkat Ali er en annen urt som øker kroppens nivå av fritt testosteron naturlig, som kan forbedre muskelmasse og styrke.

Protein

Forbruker nok protein er viktig for muskelvekst. Protein er viktig for ikke bare muskler, men for bein, leddbånd, hud, brusk og hår. For å produsere muskel reparasjon og vekst etter en treningsøkt, er et protein shake anbefales for ikke bare sin proteininnhold, men inkludering av BCAA. Noen mennesker har kreatin sammen med sin protein shakes å maksimere muskelvekst.