Digidexo.com

Åtte Week Kolesterol Cure

Kolesterol er den bandasje av det indre legemet. Hvis det er usedvanlig høyt da det betyr at det er en overdreven etterspørsel etter det i kroppen. Dette indikerer at noe er off i kroppen din. På toppen av det, som har en høyere mengde av LDL, spesielt den oksyderte LDL, har potensial til å føre til hjertesykdom. Følg trinnene nedenfor og du har en god sjanse til å dramatisk redusere kolesterol i åtte uker eller mindre.

Skjær ut bearbeidet mat

Bearbeidede matvarer rane kroppen av næring, og de kjemikalier og konserveringsmidler de er produsert med føre til skade på kroppen din. Prøv å unngå alt som kommer ut av en pakke. Du bør spesielt unngå følgende: high fructose corn syrup; kunstige søtstoffer (aspartam, sukralose / splenda); og trans-fett. De trans-fett er det verste, og er det eneste fettet som faktisk har vært knyttet til høyt kolesterol og hjertesykdom. De er i nesten alle rask mat, og nesten alt som kommer ut av en pakke. Disse kan ofte være skjult i produkter under navnet hydrogenert eller delvis hydrogenert olje. Se under ingredienslisten, og hvis disse er til stede, sette den tilbake.

Husk at alle dine karbohydratkilder bør ha minst noen fiber. Du må ha minimum 25 g fiber hver dag.

Spis en diett lavere i karbohydrater, og høyere i sunt fett

I løpet av dagen bør du spise enkel: rå (ukokt / ubehandlet) frukt og grønnsaker, og lys protein som full-fett melk, egg, ost. I løpet av dagen holde kaloriene lavt, og hvilke typer mat veldig enkelt, er ideen å la kroppen hvile, og bare spise det du trenger for å holde deg gående.

Om natten du bytter. Gå videre og ha en stor middag, men spiser det på følgende måte. Start med en salat eller noen ukokt / rå grønnsaker du har. Følger det med protein (kjøtt, meieriprodukter, ost og bønner) og kokte grønnsaker (helst dampet). Du er ferdig med måltidet med karbohydrater: brød; pasta; poteter; ris. Du kan spise så mye som du ønsker, så lenge du spiser sunt deler av rå grønnsaker og protein.

Gjør en full body rens

Kroppen din har sannsynligvis en opphopning av giftstoffer som forårsaker kolesterolet til å stige. Gjør en god full body rens som inneholder kolon, lever og nyrer kan bidra til å fjerne disse giftstoffene, og hjelpe deg å miste vekt på samme tid. Den dobbeltvirkende rens er et godt valg fordi det er en 30 dagers rens som ikke vil pålegge din livsstil.