Agurker er kjent for sin forfriskende smak og hudforsterkende egenskaper. Kosten elsker dem fordi de inneholder svært få kalorier, selv i forhold til de fleste andre grønnsaker. Deres høye fibervanninnhold bidra til økt energi mens miste vekt.

En flott måte å få grønnsaker

USDA vurderer en halv kopp agurker til å være om lag en femtedel av frukt og grønnsaker du trenger for dagen. På bare åtte kalorier per halv kopp, agurker er en ernæringsmessig god handel. Det tar to minutter å gå å brenne disse åtte kalorier, så det er lett å se hvordan du kan lage en kalori underskudd ved å spise rikelig med agurker.

Føl Full

Agurker inneholder mye vann, men svært få kalorier og en ubetydelig mengde fett. Spis så mange du vil, fordi magen ikke vet at du spiser en stor mengde av en lav-kalori mat; det føles like fullt som om du hadde spist den samme mengde av et fetende mat.

Agurker og energi

Dehydrering er en energi zapper. Heldigvis, frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold gå en lang vei for å holde kroppen hydrert. Agurker 'vanninnhold har den ekstra bonus på en mer effektiv måte å skyve fiber gjennom kroppen. Jo bedre fordøyelsessystemet fungerer, jo mer energi du vil ha. Opprettholde regulariteten kan føre til høyere energinivå, gjør du føler gjenopplivet og sunn mens miste vekt.