Testosteron er et steroid hormon som er en del av androgen-gruppen. Det er først og fremst kjent som den mannlige kjønnshormonet selv om det utskilles også i eggstokkene av kvinner, også. Menn, i særdeleshet, trenger testosteron for å styrke sine bein og fremme generell helse. Det er noen vitaminer som inneholder testosteron for å bedre trivsel for menn.

Fakta

Kjent som "mannlig hormon," testosteron produseres i testiklene. Det er ansvarlig for utvikling av mannlige seksuelle egenskaper som dype stemmer. Det er også kreditert for dannelsen av sterke muskler og ben. Testosteron er kjent som den mest potente medlem av androgen-familien. Hos menn, høye nivåer av testosteron bety at det er en mindre risiko for høyt blodtrykk og hjerteproblemer.

Vitamin C

Som et vannoppløselig vitamin, C-vitamin er nødvendig for at legemet til riktig å vokse og utvikle seg. Denne spesielle vitamin er viktig i produksjon av hormoner som androgen, østrogen og progesteron. Således er det viktig å hjelpe mennesker produserer testosteron de trenger. I tillegg til dette, er vitamin C er nødvendig for å danne kollagen som kreves for å lage blodkar.

Vitamin C kan ikke lagres i kroppen fordi de ubrukte mengder er utvist gjennom urinen. Det må tilføres gjennom maten man forbruker.

Vitamin D

Vitamin D er en form for fettløselig vitamin. Den er til stede i visse typer mat selv om den er hovedsakelig oppnådd når ultrafiolette stråler fra solen kommer i kontakt med huden. Når dette skjer, oppstår vitamin D-syntese. Vitamin D er forbundet med testosteron hos menn fordi de kodende gener som er ansvarlig for funksjoner av celler styres delvis av vitamin D. Det kan også beskytte membraner i cellene mot skader forårsaket av frie radikaler og kan dermed bidra til å beskytte testiklene.

Vitamin B6

Vitamin B6 er et vitamin som kommer i tre former: pyridoksin, pyridoxal, og pyrodoxamine. Det er et viktig vitamin fordi det er nødvendig i proteinstoffskiftet samt rød blodcellemetabolismen. I tillegg til dette, er vitamin B6 trengs av nervesystemet og immunsystemet for å fungere skikkelig. For menn er vitamin B6 er nødvendig for å opprettholde normale nivåer av testosteron fordi den regulerer balansen av androgen produksjon.

Vitamin A

En viktig komponent i å opprettholde normale funksjoner i reproduktive organer, fremmer vitamin A produksjonen av testosteron hos menn. Grunnen til dette er at vitamin A kan krysse blod-testikkel-barrieren og således omdannes i sin aktive form, som er retinsyre. I tillegg til dette, kan vitamin A minske produksjonen av det kvinnelige hormonet østrogen hos menn. Som et resultat, blir produksjonen av testosteron forbedret.