Stadig drikking er forbruket av store mengder alkohol over en kort periode, med sikte på rus. Storbritannia har en spesielt høy grad av overstadig drikking. Mens det er ingen omforent definisjon av hvor mange drinker tilsvarer en binge, ifølge NHS, åtte drinker i en sesjon for en mann, og seks for en kvinne, utgjør en binge. Spørsmålene om hvorvidt en binge drikker og en alkoholiker er det samme fortsatt et omstridt tema. Naturligvis er ikke alle alkoholikere er overstadig drinkers, men en binge drikker kan være en alkoholiker.

•  Gjør en avtale med legen din og forklare hvordan du føler og effekten overstadig drikking er å ha på din helse og velvære. Legen vil spørre deg en rekke spørsmål; være ærlig om hvor mye alkohol du drikker. Legen din vil henvise deg til en spesialist og gi deg detaljer om andre spesialiserte avhengighet tjenester i ditt område, som for eksempel rådgivning og støttegrupper.

Ta noen medisiner foreskrevet av legen din, for eksempel beroligende chlordiazepoxide, som hjelper avtale med alkohol abstinenssymptomer. Hvis du har drukket konsekvent på et nivå som kan utløse symptomer på alkoholabstinens når du slutte å drikke, vil du trenger noen form for medisiner for å lette prosessen. Søvnløshet, angst, svetting, oppkast, diaré, hallusinasjoner og kramper er alle mulige symptomer på alkoholabstinens.

Kontakt noen av de lokale støttetjenester du føler at du kan ha nytte av; kan det være lurt å prøve en lokal støttegruppe for å møte andre i en lignende situasjon, eller gå for den mer private muligheten til en avhengighet rådgiveren.

betro seg til minst ett familiemedlem eller en nær venn, ber dem om å støtte deg i din innsats for å stoppe overstadig drikking.