Weight Watchers online er et flott verktøy for å se opp oppskrifter, lese relevante artikler og samle inn dine daglige poeng inntak. Det finnes en rekke måter å legge til punkter til din tracker. Du har muligheten til å legge dem inn manuelt hvis du allerede vet hvor mange poeng det var noe verdt. Du kan også slå opp en mat å se en gjennomsnittlig poengverdien. Til slutt, hvis du vet nøyaktig ernæringsmessige informasjon til en post, kan du skrive inn dette for en beregnet poeng verdi. Disse alternativene gjør det enkelt å legge inn og lagre de punktene som du forbruker daglig.

Manuell inntasting

•  Logg deg på kontoen din. Du vil bli tatt til hjemmesiden din. På midten, venstre side av skjermen vil du se en rekke knapper. Rett ovenfor dem er datoen samt gjenværende daglige og ukentlige poeng.

Klikk på knappen "Points Tracker." Et nytt vindu vil dukke opp som vil vise din daglige mat journal, som er delt inn i seksjoner for hvert måltid.

Bla til bunnen av skjermen til du ser "Quick-add"-funksjonen. Angi antall poeng for hver mat som du konsumert. Velg riktig tid på dagen fra rullegardinmenyen, og klikk "Legg til".

Bla til toppen av skjermen. På venstre side er en "Lagre"-knappen. Klikk på denne gang og gå ut mat loggvinduet.

Oppdater din Weight Watchers hjemmeside og se på resterende daglige og ukentlige poeng. Disse bør gjenspeile endringene du nettopp laget.

Looking Up Foods

Logg inn på kontoen din. Du vil bli tatt til hjemmesiden din. På midten, venstre side av skjermen vil du se en rekke knapper. Rett ovenfor dem er datoen samt gjenværende daglige og ukentlige poeng.

•  Klikk på knappen "Points Tracker." Et nytt vindu vil dukke opp som vil vise din daglige mat journal, som er delt inn i seksjoner for hvert måltid.

8. Finn måltidene som du vil legge til en mat til. Klikk på "Add food" linken. En liten skjerm vil komme opp, og du vil være i stand til å skrive i maten du spiser. Klikk på "Go"-knappen.

Bla gjennom søkeresultatene til du finner den som er nærmest kamp. Klikk på den. En liten skjerm vil komme opp som ber deg om å angi dato, mealtime og mengde av maten du konsumert. Når du har lagt inn denne informasjonen, klikk på "Legg til Tracker" knappen.

Bla til toppen av skjermen. På venstre side er en "Lagre"-knappen. Klikk på denne gang og gå ut mat loggvinduet.

Oppdater din Weight Watchers hjemmeside og se på de gjenværende daglige og ukentlige poeng. Disse bør gjenspeile endringene du nettopp laget.

Næringsinnhold poengberegningen

Logg inn på kontoen din. Du vil bli tatt til hjemmesiden din. På midten, venstre side av skjermen du skal se en rekke knapper. Rett ovenfor dem er datoen samt gjenværende daglige og ukentlige poeng.

Klikk på knappen "Points Tracker." Et nytt vindu vil dukke opp som vil vise din daglige mat journal, som er delt inn i seksjoner for hvert måltid. Til venstre for dette er en funksjon der du kan legge inn ernæringsmessige informasjon. Du må vite fett, karbohydrater, protein og fiber.

Skriv inn alle de nødvendige ernæringsmessige verdier og trykke "Beregn" knappen. Poengverdien vil vises sammen med en knapp som gir deg muligheten til å "Legg til Tracker."

Klikk på "Legg til Tracker?" knappen. En liten skjerm vil komme opp som ber deg opprette en ny mat. Skriv inn mat navn og eventuelle tilleggsopplysninger. Klikk på "Opprett Food" knappen. En ny skjerm vises, slik at du kan legge maten til din tracker.

Angi datoen, måltid og mengden mat som du konsumert. Trykk på "Legg til Tracker" knappen.

Bla til toppen av skjermen. På venstre side er en "Lagre"-knappen. Klikk på denne gang og gå ut mat loggvinduet.

Oppdater din Weight Watchers hjemmeside og se på de gjenværende daglige og ukentlige poeng. Disse bør gjenspeile endringene du nettopp laget.