Digidexo.com

Mat for en ett år gammel baby boy

Mat for en ett år gammel baby boy


Foreldre begynne avvenning deres baby off morsmelk og begynne å introdusere fast føde når barnet er rundt 1 år gammel. I denne alderen vil barnet ha utviklet sine motoriske ferdigheter og vil være opptatt av å bruke sin nylig mestret tang grep for å spise mat av varierende teksturer og smaker. Du ønsker kanskje å innføre en skje eller annet spise apparat rundt denne alderen.

Frukt

Frukt er næringsstoff tett og rik på vitaminer og mineraler viktig for ditt barns utvikling. Biter av myke frukter som bananer og modne pærer lage den perfekte søte godbit eller dessert. Prøv baking hardere frukt som epler for å myke dem. Alternativt vil bær som blåbær tilbyr varierende teksturer og favoriserer.

Grønnsaker

Grønnsaker er en annen stor kilde til viktige næringsstoffer. Eksperimenter med et bredt utvalg av grønnsaker for å sikre at han får et variert utvalg av vitaminer og mineraler. Innføringen av nye smaker er viktig å finne ut hva barnet liker og misliker. Kokte erter, hakkede gulrøtter og sprigs av asparges og brokkoli er alle sunne valg.

Karbohydrater

I en alder av 1, vil gutten din blitt stadig mer aktiv. Karbohydrater vil gi den energien som trengs for å opprettholde en sunn aktiv livsstil. Komplekse karbohydrater fra hele korn, wholewheat og brun ris bør favoriserte over raffinerte karbohydrater og enkle sukkerarter. Komplekse karbohydrater gir en vedvarende energikilde og hindre sterkt forhøyet blodsukkernivå. Godt kokt brun ris eller wholewheat pasta er gode fingermat. Softly ristet brød eller bagels er sunne alternativer. Popcorn eller vanlig ris kaker gjøre stor snacks.

Protein

Protein er viktig for å opprettholde og reparere muskler og bindevev og er en diett viktig for barn i denne alderen. Skiver av hard kokte egg eller eggerøre er er en flott måte å få protein. Små biter av kylling eller hvit fisk er andre gode alternativer. Tofu og quinoa er sunne vegetariske valg som tilbyr god proteininnhold.