Digidexo.com

At Home rettsmidler for Revmatoid Artritt

Revmatoid artritt er en kronisk lidelse forårsaket av leddbetennelse og vev. Denne lidelsen kan negativt påvirke dine organer, kroppen din og din evne til å fungere normalt. Revmatoid artritt skader brusk og beskyttende vev, og du kan oppleve stive ledd, leddsmerter, muskelsmerter, tretthet, en lavgradig feber og en forringelse i omfanget av bevegelse. Årsakene til revmatoid artritt er ikke kjent, men det er noen hjemme rettsmidler du kan bruke til å lindre tilstanden.

Trening

Hvis du lider av revmatoid artritt (RA), må du balansere livet ditt ved å få rikelig med mosjon og nok hvile. Når du hviler, vil kroppen din være i stand til å minimere vev og leddbetennelse. Når du anstrenge deg via trening, vil kroppen din være i stand til å lindre muskelsvakhet og leddstivhet. Øvelsen vil også hjelpe til å øke energinivået: trener tre ganger i uken i en time hver dag med lav effekt øvelser kan være til nytte for dem som lider av RA. Gode ​​øvelser som du kan engasjere seg i hjemme inkluderer yoga, noe som forbedrer muskel symptomer du kan oppleve. Du kan begynne yoga hjemme med en 15-minutters oppvarming og asanas yoga for å lindre RA symptomer. I mellomtiden er like nyttig Tai Chi; denne formen for trening bidrar til å redusere RA symptomer, forbedrer din fysiske form, skjerper styrken i musklene og øker kroppslig fleksibilitet. Tai Chi kan også bekjempe problemstillinger knyttet til tretthet og spenning eller stress.

Kosttilskudd endringer

Bromelain

Det anbefales at du bruker mer bromelain fordi dette tillegget har anti-inflammatorisk agenter som kan redusere ledd- og muskelbetennelse. Dette kan tas som et supplement for åtte til ti dager for å redusere betennelse. Du kan ta 500-2000 mg bromelain per dag i to separate doser for å lindre leddgikt symptomer.

Kobber

Kobber er et supplement som kan hindre leddgikt progresjon. Noen ganger folk bruker kobber armbånd til å redusere betennelser og smerter, og kobber kan forbrukes internt for å håndtere leddgikt forhold. Mat kilder for kobber inkluderer krabbe, kamskjell, østers, blekksprut og blåskjell. I tillegg, biff lever, mutter Butters, pekannøtter, mandler, pistasjenøtter, og filberts er også gode valg. Hvis forbrukes som et supplement, kan kobber tas i en dose på 900 mikrogram pr dag, forutsatt at det også forbruke 8 til 15 g sink per hvert milligram av kobber som man forbruker å hindre ubalanse i kroppen.

Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer bidra til å redusere betennelser og hindre progressive arthritic forhold. Dette tillegget avtar stivheten av muskler og ledd om morgenen, minimerer felles ømhet, og kan redusere behovet for medikamenter ved behandling av RA symptomer. Mat kilder inkluderer soyabønner, gresskarfrø, linfrø olje, valnøttolje, rapsolje og grønne lipped blåskjell. Dette tillegget kan inntas i en kapselform i en dose på 3 g per dag for artrittiske tilstander.

Beskytte ledd

Å behandle stive ledd, kan du bruke en varmepakning på området i 15 minutter for å roe de spente muskler berørt av stive ledd. Du kan også is regionen, fordi isen er en naturlig bedøvelse. Du bør veksle varme og is behandlinger, og du bør bare bruke behandlinger for en 15 minutter på og av hele dagen. Benytte en splint på knærne, albuer og håndledd kan bidra til å lindre bli med stivhet i tillegg.