Personer med en mindre kropp ramme har vanligvis en lavere idealvekt enn personer med en stor kropp ramme gjør. Hvis du har en liten kropp ramme, tar sikte på å treffe en vekt på den nedre enden av det anbefalte vektområdet for din høyde. Å bestemme vektområdet, sjekk idealvekt kalkulatorer eller diagrammer funnet på nettet eller på din leger kontor. Det er to hovedmetoder for å vurdere din Frame size: "finger test" og måle håndleddet. Måle håndleddet gir de mest nøyaktige resultater.

Finger Test

•  Pakk langfingeren og tommelen på høyre hånd rundt den smaleste delen av venstre håndledd.

Merk enten fingrene overlapper hverandre, berøring eller ikke røre.

Sammenlign resultatene til standard. Hvis fingrene overlapper, har du en liten ramme. Hvis fingrene dine berører, har du en medium ramme. Hvis fingrene ikke berører, har du en stor ramme. Denne metoden fungerer bare som et anslag.

Måling Test

Mål den tynneste delen av håndleddet ved hjelp av et målebånd.

Skriv ned målingen i inches.

Sammenlign dine målinger til et standardskjema for menn, hvis du er en mann. Hvis deg høyere enn 5 meter, 5 inches, et håndledd underkant av 6,5 inches betyr at du har en liten ramme. En håndleddet etter 7,5 inches betyr at du har en medium ramme, og et håndledd over 7.5 inches betyr at du har en stor ramme.

Sammenlign dine målinger til et standardskjema for kvinner, hvis du er en kvinne. For kvinner, betyr at du har en liten ramme under 5 meter, 2 inches, et håndledd Under 5.5 inches. En håndleddet i henhold til 5,75 inches betyr at du har medium ramme. En håndleddet enn 5,75 inches betyr at du har en stor ramme. For kvinner mellom 5 meter, 2 inches og fem føtter, 5 inches, en håndleddet under 6 inches, betyr at du har en liten ramme. En håndleddet i henhold til 6,25 inches betyr at du har en medium ramme, og et håndledd enn 6,25 inches betyr at du har en stor ramme. For kvinner høyere enn 5 meter, 5 inches, en håndleddet i henhold til 6,25 inches betyr at du har en liten ramme, et håndledd under under 6.5 inches betyr at du har en medium ramme, og et håndledd på 6,5 inches betyr at du har en stor ramme.