Kreatin er et naturlig forekommende stoff som er produsert i kroppen gjennom en prosess som kalles metabolisme. Kreatin nivåer måles ved å teste kreatinin nivåer, et avfallsprodukt av kreatin. Enhver tilstand som hemmer funksjonen av nyrene vil mest sannsynlig føre til høyere nivåer av kreatinin i blodet systemet. Derfor bør ethvert forsøk på å senke kreatin nivåer fokusere på å forbedre nyrefunksjonen. Ifølge Fredrik Hecht, MD, FAAP, FACMG av Medincenet.com, naturlige nivåer av kreatin i blodet er ca 0,6 til 1,2 milligram (mg) per desiliter (dl) hos voksne menn og 0,5 til 1,1 milligram per desiliter hos voksne kvinner.

Bruksanvisning

•  Ta en test for å fastslå dagens nivåer av kreatin. Dette kan gjøres enten gjennom en blod eller urin test av legen din. Testen blir vanligvis utført for å vurdere nyrefunksjonen.

Arbeidet med å senke blodtrykket. Dette kan gjøres gjennom økt mosjon, drikke mer vann, eller med medisinering. Noen leger kan foreskrive Lasix, en sterk vanndrivende, for å fremme urinering.

Slutte å røyke. Røyking er en vesentlig årsak til øket blodtrykk.

Spis matvarer som bidrar til å stabilisere blodsukkeret. Høyere nivåer av glukose kan bevirke blodtrykket. Arbeid med legen din for å utvikle en diett lav på protein.

Stopp å ta kreatintilskudd eller senke dosen gradvis før du tar ingen. Selv om dette kan virke innlysende, kreatintilskudd er populære for de som prøver å bygge muskelmasse. Hvis du tar body-building kosttilskudd, sjekk ingrediensene for kreatin.

Hvis ikke kan senkes kreatin nivåer gjennom medisin og andre naturlige metoder, spør legen din om dialyse for å hjelpe rense kroppen for kreatin og andre giftstoffer i kroppen manuelt.

Tips og advarsler

• Alltid legen din før du gjør noen betydelige endringer i din daglige helse rutine.