Luften i atmosfæren ved større høyder er tynnere, noe som reduserer mengden av oksygen som tilføres til kroppen med hvert åndedrag. Som et resultat, høydesyke, også kalt akutt høydesyke, kan forekomme. Symptomer på høydesyke er kvalme, svimmelhet, hodepine, forvirring, lav energi, søvnvansker og tap av matlyst. I alvorlige tilfeller kan døden inntreffe. Du kan ta flere skritt for å bedre akklimatisering og redusere risikoen for å utvikle høydesyke.

Bruksanvisning

Høyere Elevation Krever Adjustment

•  Øke høyde gradvis. Hvis det er mulig, tilbringe natten rundt 10.000 fot høyde, og deretter øker din høyde sakte - 1.000 til 1.500 fot per dag, inkludert en natt søvn på hvert nivå. Ved hver 3000-fots økning, sove på dette nivået av høyde for to netter. Disse anbefalingene er spesielt viktig for høytliggende fjellklatrere.

Unngå inntak av medisiner, mat og drikke som har en beroligende effekt. Pustefrekvens naturlig øker i høyereliggende områder for å kompensere for redusert oksygeninntak, og puste prisene er senket ved å forbruke beroligende midler. Spise en diett høy i karbohydrater for å opprettholde blodsukkernivået.

Snakk med legen din om bruk av acetazolamid hvis du har en historie med høydesyke eller har til å stige raskt til en ekstrem høyde. Denne medisinen hjelper nyrene prosessen skytende karbondioksid som bygger seg opp som et resultat av økt respirasjonsfrekvens, balansering av pH i blodet. Det gir bedre pust, spesielt om natten, noe som gir raskere akklimatisering prosessen. Acetazolamid bør brukes med forsiktighet - denne medisinen kan føre til alvorlige bivirkninger hos personer med allergi mot sulfonamider. Vanlige bivirkninger omfatter økt urinmengde, prikking, øresus, endret smak og tåkesyn.

Hold deg hydrert ved å drikke 3-4 liter vann per dag. Overvåk hydrering ved å sjekke fargen på urinen din - det bør være blek gul eller klar. Begrense fysisk anstrengelse - aktivitet øker kroppens oksygenbehov, og mindre oksygen er tilgjengelig i tynnere luft i høyereliggende områder.

Tips og advarsler

• Hvis du utvikler symptomer på akutt høydesyke, ikke stige noe høyere. Hvis mulig, ned til lavere høyde. Døden kan inntreffe hvis du lider høydesyke og fortsetter å klatre.