Varme komprimerer er trygge, naturlige behandlinger for en rekke sykdommer og tilstander, fra muskelsmerter til tannpine. Mens du kan skape varme komprimerer hjemme, er det viktig å følge riktig prosedyre for å sikre at de blir varmet riktig. En kompress som ikke er varm nok vil ikke hjelpe healing, og en overopphetet kompress kan forårsake brannskader. En korrekt utført varme omslag kan lindre smerter og ubehag, og hastighet utvinning av det berørte området.

Bruksanvisning

•  Sug et lite håndkle grundig i vann. Håndkleet bør være akkurat stor nok til å dekke det berørte område av kroppen.

Brett håndkleet i kvartalene og legg den i en mikrobølgeovn. Mikrobølgeovn håndkleet på høy i 10-sekunders intervaller, sjekke håndkle for temperatur etter hvert intervall.

Fjern håndkle fra mikrobølgeovnen når den er varm og lett dampende. Håndkleet skal føle seg veldig varmt å ta på, men bør ikke være så varmt at det er vanskelig å håndtere.

Legg 04:56 dråper av essensielle oljer til håndkle og gni håndkleet mot seg selv lett å distribuere. Oljer slik som søt appelsin og lavendel er spesielt godt egnet for anvendelse i varme kompresser, men en hvilken som helst essensiell olje vil fungere.

Dekk berørte området med håndkle og fest håndkleet på plass med et lag med plastfolie. Plastfolie bør være stramt nok til å hindre fukt fra å unnslippe, men bør ikke begrense blodsirkulasjonen i området.

Fjern komprimere når håndkle er avkjølt til romtemperatur. Varm opp håndkleet og på nytt hvis det er ønskelig.

Tips og advarsler

• Alltid søke legehjelp fra en dyktig fagperson før du prøver et hjem omsorg diett.