Oppblåsthet, irritabilitet og ryggsmerter av mensen kan være å prøve. Du kan lindre oppblåsthet i neste periode med noen få enkle trinn, og de også vil bidra til å lindre smerten som bedevils deg hver måned.

Bruksanvisning

•  Ta aloe vera piller. De kan finnes i de fleste helsekostbutikker, og de vil hjelpe kroppen prosessvann raskere i en periode.

Unngå salt og natrium, som de gjør kroppen din holde vann. Bruk andre smakstilsetninger for å krydre maten. Les etikettene på pre-pakket mat for å se om de inneholder "skjult" natrium.

Få massevis av vitamin A og B6. Disse mild diuretika hjelpemiddel i behandlingen av vann og få det ut av systemet for å lindre oppblåsthet.

Pass på hva du spiser. Hold deg unna sjokolade, koffein og raffinert sukker. Dårlig ernæring øker væskeansamlinger. Spis mye frukt og grønnsaker for å lindre oppblåsthet.

Sweat å kvitte seg med overflødig vann, men fortsette å drikke vann mens du trener.

Drikk kamille te. Urtene vil berolige noen av smerte forårsaket av menstruasjonen, og det milde vanndrivende effekt vil avlaste oppblåsthet.