Sukker i Moderasjon: Det enkle svaret

Det enkle svaret på dette spørsmålet er "Nei," naturlig tilsatt sukker i moderate mengder - ikke mer enn 6 ts. per dag for de fleste kvinner og 9 ts. per dag for de fleste menn, som foreslått i august 2009 av American Heart Association, er ikke dårlig for leveren din.

Sukker i Excess: Debatten

Det er ingen helsemessige fordeler av tilsatt kosttilskudd sukker til leveren din, eller til noen andre vitale organ i kroppen din, for den saks skyld. Det ble foreslått i august 2008 Journal of Nutrition at folk som bruker for mye sukker gjør "har en høy risiko for fatty leversykdom."

Bottom Line

Enten sukkeret er naturlig eller kjemisk endret, fortsetter debatten om dens effekter på menneskers helse. Og selv om det har vært antydet at sukker som høy-fruktose mais sirup kan føre til flere helseproblemer enn sine naturlige sukker kolleger, betyr dette ikke utelukke naturlig sukker som helse skyldige også.