The National Institutes of Health sier magnesium er "den fjerde viktigste mineralet i kroppen og er viktig for god helse." Dette blir sagt, en person i fare for å utvikle diabetes og metabolsk syndrom kan ha nytte av tilskudd av dette mineralet.

Effekt på diabetes

Magnesiumoksid "kan påvirke utgivelsen og effekt av insulin, hormonet som bidrar til å kontrollere blodsukker (sukker) nivåer," sier diabetesmonitor.com. Personer som er pre-diabetiker har en tilstand som kalles hypomagnesemi, eller utilstrekkelig blodnivåer av magnesiumoksid.

Bivirkninger

Det har blitt rapportert i National Institutes of Health som kvalme, oppkast, tjæreaktig avføring, svimmelhet, hudutslett og svakhet har tidvis skjedd med magnesiumoksid terapi.

Mat Kilder av magnesiumoksid

En diett rik på hele korn, grønnsaker og visse typer bønner (spesielt lima og marinen) er gode måter naturlig å øke nivåene av magnesiumoksid blod.

Advarsler

Tar for mye magnesiumoksyd kan resultere i magnesium toksisitet, noe som resulterer i kvalme, diaré og farlig lavt blodtrykk.

Expert Insight

Biomedisinsk ekspert Masaaki Inaba sier at dersom visse individer opprettholde lave magnesium oksid nivåer kan metabolsk syndrom føre. Metabolsk syndrom, som er en gruppe av symptomer oppstår samtidig, kan fremme eksistensen av ikke bare type-2 diabetes, men også koronar hjertesykdom og slag, så vel.