Digidexo.com

Hvordan ta Heartbeat Gjennom pulsen

Hvordan ta Heartbeat Gjennom pulsen


Det er mange måter å sjekke pulsen, inkludert å ta din hjerteslag gjennom pulsen på din indre håndleddet eller halsen. Tar pulsen din vil måle din kardiovaskulære aktivitet og oksygenforbruk. Målingen er beregnet i slag per minutt, eller BPM. Kontrollere hjerteslag gjennom pulsen er oftest brukt før, under og etter fysisk aktivitet for å vurdere om kroppen din utfører innenfor målet ditt, eller optimal, hjertefrekvens. Tar din hjerteslag gjennom pulsen din er ikke å forveksles med å kontrollere blodtrykket ditt.

Hvordan ta Heartbeat Gjennom pulsen

Wrist Pulse

•  Plasser tuppen av pekeren, midtre og ring fingrene på den ene hånden på håndflaten på den andre hånden håndleddet.

Plasser fingrene under bunnen av tommelen for å sikre en nøyaktig lesing.

Finn puls, eller "slå" av blod som strømmer gjennom blodårene i håndleddet.

Bruk en klokke med sekundviser eller en håndholdt tidtakeren å telle hvor mange beats du føler deg i ett minutt. Dette nummeret er hjertefrekvensen.

Neck Pulse

Plasser spissene pekeren og midtre fingrene på begge hender på nedre fremre delen av halsen, ca 2 inches under begge ørene.

Finn det puls, eller "slå" av blod som strømmer gjennom arteriene i nakken.

Bruk en klokke med sekundviser eller en håndholdt tidtakeren å telle hvor mange hjerteslag du føler deg i ett minutt. Dette nummeret er hjertefrekvensen.

Hint

  • Dersom du ikke finner din puls med en gang, justere fingrene til du finner det og føler en jevn rytme. Du kan også bestemme puls for din alder, kroppsmasse og nivå av fysisk aktivitet ved å gå til American Heart Association nettside.
  • Unnlatelse av å måle en puls kan resultere i en medisinsk krise.
  • Vær forsiktig med å kontrollere pulsen av eldre personer eller små barn, som deres hud kan lett får blåmerker.