IBS, også kjent som irritabel tarm-syndrom, kan føre til symptomer som magekramper, diaré og forstoppelse. Symptomene på IBS kan ofte bli behandlet med endringer i kostholdet.

Diaré Triggers

Personer med IBS bør begrense sitt inntak av alkohol, koffein og høy kalori mat. Disse matvarer kan utløse diaré.

Gass induserende Foods

Matvarer som brokkoli og bønner bør unngås, da de kan produsere gass og forårsake magesmerter.

Matlaging

Personer med IBS bør unngå frityrsteking eller pan steke mat i olje. I stedet bør maten være bakt, grillet eller dampet.

Krydret mat

Noen mennesker med IBS opplever at krydret mat indusere kramper og / eller diaré.

Livsstil

Personer med IBS bør få regelmessig mosjon, spise en diett høy i fiber og drikke seks til åtte glass vann hver dag.