Bær, inkludert blåbær, bjørnebær, bringebær og jordbær, kan bidra til å redusere høyt blodtrykk, ifølge WebMD. De gir den ideelle lav-kalori sødme til noen diett og tilbyr god balanse av essensielle sunne næringsstoffer.

Den ideelle Berry

Blåbær inneholder antioksidanter som anthocyanin. Den anthocyanin hindrer arterier fra herding og stopper blodårene fra sammentrekkende når kroppen er stresset, som holder blodtrykket nivået senkes.

Mineraler

Opprettholde riktig nivå av mineraler i kroppen å opprettholde optimal kroppsfunksjon. Mineraler som kalsium, magnesium og kalium-funksjon sammen for å redusere blodtrykket og opprettholde et sunt hjerte. Bær som jordbær er en viktig del av en diett som de inneholder disse mineralene.

Vitamin C

Mangel på vitamin C reduserer kroppens hvite blodlegemer og antistoffer, noe som gjør at kroppen mer utsatt for sykdommer som høyt blodtrykk. Bær som solbær bær er viktig som de er rike på vitamin C.

Natrium

Høy-natrium dietter øke risikoen for høyt blodtrykk, ifølge WebMD. Tilsvarende dietter høy i kalium hjelpe betraktelig lavere blodtrykk. Tranebær er avgjørende for å senke blodtrykket fordi de er naturlig lav i natrium og er også rik på kalium.

Advarsel

Merk at bær er ikke en erstatning for når de er riktig foreskrevet blodtrykk medisinering er nødvendig. Men de forskjellige ernæringsmessige faktorer i bær, da suppleres med riktig medisinering, kan bringe ned en kroppens blodtrykket til en mer akseptabel eller normalt nivå.