Ønsket om å kvitte seg med oppblåsthet er svært vanlig. Folk føler oppsvulmet av forskjellige grunner. For eksempel, noen kvinner føler seg oppblåst under PMS (premenstruelt syndrom). Folk kan også føle seg oppblåst hvis de har for mye gass i sine systemer. Hvis du ønsker å bli kvitt oppblåsthet som kan være relatert til en eller begge av disse årsakene, kan du lese videre.

Bruksanvisning

•  Det finnes ulike typer av oppblåsthet og dermed ulike måter å bli kvitt oppblåsthet. For eksempel er PMS oppblåsthet forårsaket hovedsakelig av væskeansamling i mageregionen og andre områder. Noen naturlige måter å bli kvitt oppblåsthet under PMS inkluderer urte behandlinger som løvetann og fennikel frø. (Begge er naturlige diuretika som kan tilberedes og inntas som te.)

Flere måter å kvitte seg med oppblåsthet forårsaket av PMS inkluderer å kutte ned på forbruket av natrium i løpet av uken eller to før mensen, får mer mosjon, drikke mer vann og spise mer fiber, og konsumere mer kalsium. Tums (1200mgs under PMS), eller en generisk versjon av Tums vil gjøre triks som et kalsiumtilskudd.

NSAIDs som aspirin, Motrin (som inneholder Ibuprofen), og Aleve (som inneholder anti-inflammatorisk agent Naproxen) er fortsatt flere måter å bli kvitt oppblåsthet forbundet med PMS.

Hvis stedet du ønsker å bli kvitt oppblåsthet som skyldes gastrointestinale plager, kan det være lurt å legge til flere probiotika til kosthold. (Organiske yoghurt er en god kilde til probiotika.) Det er også probiotiske kosttilskudd kan være lurt å undersøke som en måte å kvitte seg med oppblåsthet relatert til overflødig gass i fordøyelseskanalen.

Tenk å drikke litt peppermynte te, som kan lindre alle typer intestinal nød, inkludert overflødig gass. Det hjelper også å bli kvitt oppblåsthet.

Når du vurderer måter å kvitte seg med oppblåsthet, ikke glem å ta en titt på hvor raskt du spiser. Folk som spiser for fort kan utvikle tarmgass, fordi de har en tendens til å ta inn mye luft med hver bit. Hvis dette beskriver deg, kan det være lurt å bremse ned.

Andre behandlinger for å bli kvitt oppblåsthet og gass inkluderer aktivt kull, som er tilgjengelig over disk, og bytter fra vanlig melk til melk som er laktosefritt (som Lactaid).

Selvfølgelig er det også over disk medisiner som Gas-X og famously kalt Bean-O, som er et naturlig enzym supplement. Bare sørg for å lese etikettene på eventuelle medisiner du prøver å sørge for at de ville være greit for deg.

Tips og advarsler

• Aldri nøl med å ta kontakt med legen din dersom du er bekymret for din oppblåsthet og hvordan bli kvitt oppblåsthet.