Digidexo.com

Hvordan Boost immunitet Naturligvis

Hvordan Boost immunitet Naturligvis


Til naturlig øke immunitet er det ganske mange alternativer. Forebyggende strategier er spesielt viktig denne tiden av året når det er kaldt og influensasesongen er åpne sesongen. Å bygge immunforsvar opp naturlig, må vi leve et generelt sunn livsstil, men det er ytterligere tiltak vi kan gjøre for å sørge for at vi kan unngå å bli syk. Noen enkle anbefalinger vil gi immunforsvaret en sunn boost hele året.

Bruksanvisning

•  Å bygge immunsystemet, er det viktig å ha et sunt kosthold med en generøs mengde av frukt, grønnsaker og helkorn for å holde immunforsvaret på sitt beste. Hold sukker, junk food og alkohol til et minimum.

For å øke immunitet, en sunn dose av vitaminer og mineraler vil hjelpe det fungere effektivt. Vitaminer som A, C, E, sink, selen, kobber, jern og B-vitaminer er viktig å bygge en motstand mot bakterier. Ta en høy kvalitet, farmasøytisk kvalitet multivitamin hver dag.

One helse studie fant at grønn te bidrar til å drepe influenze virus for å bygge immunsystem. Innlemme noen immun bygningen grønn te i din daglige rutine hele året.

De fleste av vårt immunsystem er i vår gut. Øke immunitet ved å ta en høy kvalitet probiotiske hver dag. De gode bakteriene vil bidra til å forbedre fordøyelsen, bekjempe tarminfeksjoner og bygge immunsystem naturlig.

Drikk en tilstrekkelig mengde vann til å holde deg hydrert og holde kroppen fungerer på sitt optimale nivå.

Få nok søvn hver natt for å hindre kroppen fra å bli kjørt ned. Sterke immunbygge forbindelser frigjøres når kroppen er i ro.