Digidexo.com

Dietter for å spise i College

Dietter for å spise i College


College er første gang at noen mennesker må begynne å mate seg selv. Som vanligvis er tilfelle hvis du går bort til college heller enn å bo hjemme. Med frihet til å spise noe, er det vanlig at studenter går litt vill. Som frihet, kombinert med mangel på tid, penger og mye stress, kan føre til dårlige matvaner. Lag et sunt kosthold for å spise på college.

Dining Hall

Studenter bør unngå å spise mat i kantina hvis det er mulig. Det er en overflod av mat tilgjengelig, både gode og dårlige. Dårlig mat kan være fristende. Hvis du må spise i matsalen, hold deg til salatbar. Selv da, spiser bare de grønne greener og rå grønnsaker fra salatbaren. Unngå kremet salat dressing og fetende tillegg til salaten.

Væsker

Det er viktig for god helse å bo godt hydrert. En stor del av den beste dietten for å spise på college er å drikke vann. Hold deg unna drikker med kalorier som brus og juice. Drikk vann i stedet for disse drikkevarer. Det er akseptabelt å ha brus og juice som en og annen godbit; bare ikke gjøre dem en vanlig del av kostholdet ditt.

Balanserte måltider

Balansere måltider med minst tre ulike matvaregrupper når du kan. Det kan være vanskelig å gjøre når du er opptatt i morgen. Prøv å gjøre det til lunsj og middag, minst. Spise ulike kombinasjoner av frukt, grønnsaker, kjøtt, hele korn og sunt fett i løpet av dagen vil holde blodsukkeret balansert. Studenter lærer godt med balansert blodsukker.

Snacks

Innarbeide sunne snacks i kostholdet ditt. Hold snack mat som granola barer, pita brød, nøtter og høy-fiber frokostblanding i rommet ditt. Pakk snacks med deg å knaske på mellom klasser. Slå til sunn snacks i stedet for chips eller godteri barer vil holde pounds fra snikende på, og vil opprettholde et høyt energinivå gjennom hele dagen.