Retur til arbeid er trolig en av de største utfordringene som møter den personen som har lidd av depresjon. Men det kan også være et positivt skritt i riktig retning og kan bidra til å gjøre at personen føler at normalitet har kommet tilbake etter en mørk periode. Det sosiale samspillet på arbeidsplassen, kan struktur og rutine alle være betryggende. Et vanlig symptom på depresjon er en lav selvfølelse. For mange mennesker, gir arbeid bekreftelse og tilfredshet, og en riktig timet og klarte tilbakeføring til arbeid, kan bidra til å gjenopprette egenverd.

Bruksanvisning

Planlegging

•  Planlegg tilbakeføring til arbeid. Søke råd fra din lege eller psykiater på riktig tidspunkt for å gå tilbake. Diskuter din retur med din leder eller toppleder. I noen tilfeller kan det være mer hensiktsmessig å diskutere din tilbake til arbeide med menneskelige ressurser offiser

Vurdere en gradvis tilbakevending eller avkastning på en deltids-basis. Du kan være i stand til å gjøre dette, avhengig av dine egne behov, og fleksibiliteten i arbeidslivet. Det er vanskelig å gå tilbake til heltidsarbeid, spesielt hvis du har vært av for en betydelig periode.

Innse at du vil sannsynligvis finne tilbake til arbeid slitsomt, spesielt hvis du tar medisiner. Kontroller at du har hviletid på kveldstid og i helgene. Ha en back-up strategi hvis du begynner å finne arbeid veldig stressende - for eksempel kan det være en person i organisasjonen du kan slå til for støtte.

•  Vurder å komme i kontakt med arbeidskollegaer eller selv slippe inn i arbeidet før faktisk avkastning. Dette kan bryte isen og lette veien tilbake til arbeid.

Hint

• Tenk på hvor mye du ønsker å fortelle kollegaer om sykdommen din før du kommer tilbake. Dette er din beslutning, og noen mennesker vil foretrekke å nevne det, og deretter gå videre.