Vitamin B12 er en naturlig forekommende næringsstoff i de fleste dietter som det finnes i kjøtt, fjærkre, fisk, egg og meieriprodukter. Den har mange helsemessige fordeler som spenner fra produksjon av friske røde blodlegemer til regulering av stoffskiftet. Det er mange som har en mangel på B12 grunn diett eller andre faktorer. De som er vegetarianere er mest utsatt for en Vitamin B12-mangel som det ikke forekommer i plante form. Vitamin B12 kosttilskudd har blitt populært med de som ønsker å gå ned i vekt. Dette er fordi det er mulig å øke stoffskiftet naturlig med B12 piller for sunn vekttap.
Ved naturlig å øke stoffskiftet, øker du mengden kalorier kroppen din forbrenner i løpet av alle timene på dagen. Ved å brenne disse ekstra kalorier, begynner du å brenne mer av fett butikker og over tid du gå ned i vekt på en sunn måte.

En ta vitamin B12-piller med et måltid og et glass vann for optimal fordøyelse og absorpsjon.

Ta en B-kompleks vitamin med B12-piller. Som med de fleste næringsstoffer, betyr B12 arbeide i et vakuum og er mest effektive når de kombineres med andre næringsstoffer. I dette tilfellet, bør du også vurdere en B-kompleks vitamin for å bli tatt sammen med B12-piller til naturlig øke stoffskiftet.

Øke energi gjennom B12 tilskudd. En av de viktigste funksjonene til vitamin B12 er å øke energi. Vitamin B12-piller eller en B12 skudd brukes av mange leger til å behandle kronisk utmattelsessyndrom. Med denne økte energien, vil du ikke føle deg svak hele dagen og vil bevege seg rundt raskere, og kan være mer villige til å treffe gym å brenne av kalorier og øke stoffskiftet.

Trening for å bidra til å øke stoffskiftet lenge etter at treningen er over. Den energien du får gjennom riktig inntak av vitamin B12-piller vil bidra til å fylle drivstoff på treningsøktene. Sammen med de kaloriene du forbrenner mens du trener, vil kroppen fortsette å ha en naturlig hevet stoffskifte i flere timer etter at treningen er over.

Spis frokost. Det er utrolig viktig å spise en sunn frokost snart etter å komme opp om morgenen. Hvis du ikke spiser, så kroppen din vil gå inn i det som er kjent som sult-modus, og vil horde kalorier i fett butikker heller enn å bruke dem for energi. Dette betyr at du vil føle deg svak samtidig lagre fett og bremse ned stoffskiftet. Det er en god idé å ta B12-piller med frokosten å sparke i gang dagen med en hevet metabolisme.

Drikk rikelig med vann. Vann er avgjørende for effektiv regulering av kroppens stoffskifte og for opptaket av vitaminer og næringsstoffer. Det anbefales å drikke åtte glass vann per dag på åtte gram per glass. Dette bør være fordelt jevnt utover dagen.

Hint

• Kontroller at mengden av B12 som er i supplement piller du tar. Anbefalt daglig inntak av vitamin B12 er 6 mikrogram. De fleste B12 piller vil inneholde så mye eller mer, men det er alltid godt å være sikker.
• Husk at det tar mer enn bare å ta vitamin B12-piller til naturlig øke stoffskiftet. B12 tilskudd skal brukes i forbindelse med riktig diett, mosjon og hydrering for den fulle effekt.